🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟

أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك، ويخليك تكتشف طريقك بخطوات أبسط، أوضح، ومناسبة لك 🌱.

✏️ في هذا الموضوع المميز راح أوضح لك كل مايتعلق بالكوتشنج وايش فرقه عن الاستشارات، وبرضه راح أوضح متى تحتاج فعلا جلسة كوتشنج، ومن هو كوتش الصحة الشمولية وكيف ممكن يساعدك في تحسين صحتك، وفي النهاية وضحت لمين مناسبة، وشرحت كيف تكون جلسة الكوتشنج

🤔 ماهو الكوتشنج أصلاً؟ وايش فرقها عن الاستشارات؟

فكرة الكوتشنج مختلفة عن الاستشارات بحيث أنها ما تعتمد على تقديم نصائح جاهزة أو توجيهات، بل هي طريقة تحفّز وعيك من خلال أسئلة عميقة تخليك تعرف نفسك أكثر، ترتب أفكارك، تفهم احتياجاتك، تحدد أولوياتك وأهدافك الصحية بوضوح.

💡بحيث أن الكوتش ما يعتبر نفسه الخبير الوحيد بحياتك، بل يشوف أنك أنت الخبير الأول، وهو فقط يساعدك تشوف الأمور بشكل أوضح، وتتحرك بخطوات بسيطة ومناسبة لك

✨ طيب متى نحتاج جلسات الكوتشنج وليه؟

أغلبنا يعرف “نظريًا” وش المفروض نسوي، ننام زين، ناكل أكل صحي وطبيعي، نتحرك وغيرها… طيب ليه ما نلتزم؟ ودايم نرجع لنفس عاداتنا؟

فالتحدي ليست في “المعلومة” فقط، بل في تغيير السلوك والمعتقدات والعادات. وهذا التغيير العميق يحتاج أحد يكون معك ويساعدك، ويكون مراية صادقة لك، ويعطيك أدوات تساعدك تتغير بخطوات بسيطة ومستدامة — وهنا يجي دور جلسات الكوتشنج.

ولأننا نعيش برضه وسط زحام من التشتت والمعلومات الكثيرة والمتناقضة، الكوتش يرجّعك لنفسك، لقيمك، لهدوءك الداخلي، يخليك ترتب أولوياتك وأفكارك، وتشوف حياتك بوضوح… بحيث تصير أنت قائد حياتك، مو عايش على مقاييس وخطط غيرك.

🌱 من هو كوتش الصحة الشمولية؟ وكيف ممكن يساعدك في تحسين صحتك؟

كوتش الصحة الشمولية وجودة الحياة باختصار هو شخص يساعدك تشوف حياتك بشكل شمولي ومتكامل يشمل (الجسد، النفس، العادات، العلاقات وغيرها) ويشتغل معك على بناء التوازن بين كل هذي الجوانب بطريقة تناسب أسلوب حياتك.

وهذا يفتح لك نافذة جديدة تشوف فيها العلاقة بين عاداتك اليومية وصحتك الجسدية والنفسية بشكل أوضح، وتبدأ تنتبه للعادات اللي ممكن تأثر عليك بشكل سلبي، وترسم لنفسك رؤية صحية واقعية وقريبة لك، ومواجهة التحديات والعقبات بهدوء ووعي، وتبني عادات صحية مستدامة ومناسبة لك.

💡والأجمل من هذا كله أنك توصل لقيمك العميقة، وتربطها باختياراتك وعاداتك اليومية… لأن الدافع الحقيقي للتغيير ما يجي من الخارج.. بل من داخلك

👥 طيب جلسات الكوتشنج مناسبة لمين؟

• لكل شخص يحس بالحيرة وماهو عارف من وين يبدأ رحلة التغيير

• لكل شخص حاول يغير عاداته كثير، لكن دايم يرجع لنفس النقطة

• لكل شخص يعاني من سمنة أو مشكلة صحية ويبغى دعم حقيقي يمشي معه في رحلة التشافي والتغيير

• ولكل شخص يسعى لتعزيز وعيه بعاداته وصحته، ويبحث عن أسلوب حياة صحي ومستدام

💬 طيب كيف تكون جلسة الكوتشنج؟

جلسات الكوتشنج عادة ما تكون مدتها تقريبا مابين 45-60 دقيقة أو أكثر، إما أونلاين (صوت أو فيديو) وهي الغالب، أو حضورياً مع الكوتش. وتعتبر جلسة الكوتشنج مساحة آمنة لك للتعبير، وتتكلم بكل راحة وبدون أي أحكام. الكوتش يسمعك ويسألك أسئلة عميقة تفتح لك زوايا جديدة ما قد شفتها. وفي النهاية، تطلع بخطة واضحة ومناسبة لك تقدر تبدأ فيها على طول.

🤝 رحلة التشافي تبدأ لما تلتفت لنفسك… والكوتش يعطيك يد تمسكها وأنت تخطي أول خطوة

🎁 جاهز تبدأ؟ احجز جلستك مع خصم خاص 10% لأول 5 أشخاص على موقع خطوات الصحة باستخدام كود الخصم COACH10

احجز جلستك الآن

من خلال موقع خطوات الصحة.

احجز جلستك الآن من تطبيق ‏Telehearts

أو ممكن تحجز جلسة استكشافية مجانية مدتها 15 دقيقة، من خلال تطبيق تيلي هارتس (Telehearts) رابط تحميل التطبيق للايفون وهذا للاندرويد، وهذا فيديو شرح للتطبيق والتسجيل.

❓ هل سبق وجربت جلسة كوتشنج؟

💬 شاركنا تجربتك في التعليقات

#خطوات_الصحة

#خطوات_الصحة_كوتشنج

#خطوات_الصحة_عادات

#خطوات_الصحة_اهداف