“البروتينات هي حجر أساس بناء الجسم”
في الموضوع السابق تم توضيح أهمية البروتينات وأنها ليست فقط لبناء العضلات بل هي أساس بناء الجسم من خلايا وأنسجة وعضلات وهرمونات وغيرها.
فلهذا مهم الحرص على تغطية الإحتياج اليومي من البروتين من المصادر الطبيعية سواء الحيوانية أو النباتية ومهم التنويع بينها. وللأسف كثير من الأشخاص وخاصة النساء لايتناولون احتياجهم اليومي من البروتين وهذا يسبب أعراض مثل تساقط الشعر وضعف العضلات والأظافر وغيرها.
?مع العلم أن البروتين يحتاج إلى حمض معدة قوي لإمتصاصها وتفكيكها إلى أحماض أميني
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🧠 ماهو الكولين؟ وما علاقته بصحة الدماغ والزهايمر؟
الكولين (Choline) يعتبر عنصر غذائي أساسي ومركب شبيه بالفيتامينات، حيث أنه كان يعتبر من أحد مجموعة فيتامينات B ويعرف بـ "فيتامين B4". والكولين ضروري لصحة ونمو الدماغ ووظائف الكبد وصحة العضلات.✏️ في هذا
28/09/2025
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025