“الكاربوهيدرات مصدر للطاقة.. والزائد منها يتخزن على شكل دهون”
الجسم يحتاج كمية قليلة من الكاربوهيدرات (السكريات والنشويات)، وفي حال تناول كمية أعلى من حاجة الجسم والمجهود البدني سيتم تخزينه على شكل دهون. وللأسف مجتمعنا يبالغ في كمية الكاربوهيدرات والتي تعادل أضعاف حاجة الجسم.
?الإفراط في تناول الكاربوهيدرات سبب لأغلب المشاكل الصحية المزمنة مثل السمنة والضغط والسكري وتكيس المبايض وغيرها
وكما تم توضيح سابقاً النشويات ليست غذاء أساسي للجسم بعكس البروتينات والدهون فيمكن للجسم الإستغناء عنها أو تقليلها للحد الأدنى وذلك باتباع نظام غذائي قليل في النشويات مثل اللوكارب والباليو والكيتو وغيرها.
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025