فوائد الكركم وطرق استخدامه
يعتبر الكركم من الأعشاب المعمرة وينتمي إلى عائلة الزنجبيل. ويستخدم الكركم في الطب الهندي قديما للتخفيف من بعض الحالات المرضية وذلك بسبب خصائصه العلاجية ومضادات الأكسدة العالية.
?والمادة الفعالة في الكركم تسمى الكركمين (Curcumin)
✅ أبرز فوائد الكركم
- مضاد أكسدة قوي (ومضاد للشيخوخة)
- يحسن من صحة الجلد والبشرة
- يزيد المناعة ويقلل من أعراض المرض
- مضاد للسرطانات
- مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات
- ينقي الكبد من السموم والمعادن الثقيلة
- يقلل الكبد الدهني والكولسترول المتأكسد
- يقلل من ارتفاع السكر (ويعمل على زيادة حساسية الأنسولين)
- يقلل الوزن بطريقة غير مباشرة (بحيث يقلل مقاومة الأنسولين)
- يحسن من وظائف الدماغ وزيادة التركيز ويقي من الزهايمر
- يزيد النشاط بشكل عام
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي والقولون
- يقي من أمراض الكبد
- مضاد للإلتهابات
- ممتاز لصحة المفاصل (وآلام الروماتيزم)
- مسيل طبيعي للدم (فممتاز لصحة القلب)
- مسكن طبيعي للألم (وخاصة الصداع)
? الكمية وطريقة الإستخدام
يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (من 1-2 غرام) على كوب ماء حار، ويمكن إضافة معه الزنجبيل أيضا. ويمكن إضافته مع الأطعمة مثل الشوربات والتتبيلة أو البيض وغيرها، أو يمكن استخدام الكركم الطازج وغليه.
?مع العلم أن إضافة الفلفل الأسود مع الكركم يزيد من الإمتصاص بنسبة 200%
وصفة الجولدن ملك أو الحليب الذهبي وهي عبارة عن (حليب + ملعقة زبدة + ملعقة كركم + قرفة + زنجبيل + رشة فلفل اسود + هيل)، وهذه الوصفة جدا ممتازة لزيادة المناعة وتحسين الصحة بشكل عام.
? مكمل الكركمين
يمكن استخدام مكملات مستخلص الكركم (الكركمين) لتقليل بعض المشاكل الصحية مثل الصداع وتقليل الإلتهابات مثل التهابات المفاصل وعرق النسا وغيرها، بجرعة من 500 ملغ إلى 1 غرام مع الوجبة، ويجب أن يحتوي على كمية من مستخلص الفلفل الأسود باسم (Bioperin) ويجب أن يحتوي على أعلى كمية من مستخلص الكركم بحد أدنى 95%.
?مع الحرص أن يكون كركم نقي 100% بدون اضافات أو حشو مواد أخرى، وأن يكون حاصل على شهادة (GMP)
? أفضل أنواع منتجات الكركم والكركمين
? كود خصم آيهيرب FAY6024
⛔️ أهم التحذيرات: يجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية أو في حال تناول أي نوع من الأدوية وخاصة الأدوية المسيلة مثل الأسبرين أو أدوية السكر أو في حال الحمل والرضاعة
#خطوات_الصحة_اعشاب
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخول
