ماهو مفهوم الصحة؟ ولماذا ينصح باتباع نمط حياة صحية؟
الصحة هي الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء في حياتنا، والصحة بمفهومها الواسع ليست بغياب المرض، بل الصحة عندما تعمل جميع أعضاء الجسم بتناغم تام والشعور بالطاقة والنشاط والحيوية والإستقرار الجسدي والنفسي.
??♂️لماذا ينصح باتباع نمط حياة صحية؟
بكل بساطة للوقاية من الأمراض بإذن الله وعلى رأسها السمنة ومقاومة الأنسولين والتي تعتبر بوابة الأمراض، والمحافظة على أجسادنا التي تعتبر أمانة لدينا والتي سنسأل عنها، والوقاية من داء الكسل للتقوية على الطاعة والعبادة والعمل، والتمتع بالمال والأبناء عند الكبر.
?وهناك ثمار يحصل عليها الشخص عند اتباع نمط حياة صحية ومنها
✅ ثمار اتباع نمط حياة صحية
- الوقاية من الأمراض (والتخلص منها)
- تقليل الوزن
- انتظام الهرمونات
- صحة الجهاز الهضمي
- قلة الإلتهابات في الجسم
- تحسين صحة الدماغ والذاكرة
- استقرار الحالة النفسية والمزاج
- قوة الجهاز المناعي وقلة الأمراض
- زيادة مستويات الطاقة والنشاط
- اعتدال مستويات السكر والضغط
- صحة المفاصل
- صحة البشرة والشعر
- تقليل أعراض الشيخوخة
وغيرها الكثير..
ولا يمكن الوصول للصحة والإستقرار إلا بتعديل نمط الحياة وذلك بإتباع العادات الصحية وخاصة النوم الجيد في الليل، وتقليل الضغوط العصبية، والأكل الصحي الطبيعي الغير مصنع قليل النشويات، وشرب كمية كافية من الماء، والحركة وممارسة الرياضة، وتغطية الإحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن. وجعل هذه العادات أسلوب حياة مستمرة طوال العمر وليس لفترة مؤقتة.
? تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي هو استثمار حقيقي في صحتك وزيادة جودة حياتك في المستقبل
#خطوات_الصحة_اساسيات
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🧠 ماهو الكولين؟ وما علاقته بصحة الدماغ والزهايمر؟
الكولين (Choline) يعتبر عنصر غذائي أساسي ومركب شبيه بالفيتامينات، حيث أنه كان يعتبر من أحد مجموعة فيتامينات B ويعرف بـ "فيتامين B4". والكولين ضروري لصحة ونمو الدماغ ووظائف الكبد وصحة العضلات.✏️ في هذا
28/09/2025
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025