ماهي السبيرولينا؟
السبيرولينا Spirulina هي عبارة عن طحالب خضراء مزرقة، وهي مصنفة من الأطعمة السوبرفود، بسبب إحتوائها على كمية عالية من المغذيات والفيتامينات والمعادن، بحيث أن ناسا قالت عنها أن كيلوا واحد يعادل 1,000 كيلوا من الخضروات والفواكه!!
✅ أبرز فوائد السبيرولينا
- غنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة (فيتامينات B,K,E ومعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم)
- غنية بالحديد فهي ممتازة لمن يعاني من فقر الدم والأنيميا
- غنية بالبروتينات عالية الجودة (بحيث يعتبر 60% منها بروتين عالي الجودة)
- مضادة للحساسيات (بحيث تعتبر مضاد هيستامين طبيعي)
- تعمل على زيادة النشاط الذهني والبدني والطاقة بشكل عام (لأنها تعمل على زيادة تركيز الأكسجين في الجسم)
- تحسن الأداء الرياضي والقوة العضلية
- تنظف الكبد من السموم (بحيث تعمل ديتوكس للكبد وتحفز الجلوتاثيون)
- مضادة للأكسدة
- تقلل الإلتهابات
- تعمل على زيادة المناعة
- تعمل على تقليل مستوى السكر والضغط
- تقلل الدهون الثلاثية والكولسترول المتأكسد
- تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية
- تحتوي على خواص مضادة للشيخوخة
? الجرعات وطريقة الإستخدام
يمكن تناول مابين 500 ملغ إلى 2 غرام من مكملات السبيرولينا، ويفضل البدء بالجرعة الأقل ثم الزيادة بشكل تدريجي، وتؤخذ في الصباح فقط بعيدا عن وقت النوم لأنها تزيد النشاط.
❗️أهم النصائح والتحذيرات
يجب أن تكون عضوية ومن مصدر موثوق تم عمل عليها فحص من مختبرات طرف ثالث لأنها تمتص السموم من التربة، وعدم أخذها من أماكن ملوثة، وأفضل مصادر السبيرولينا هي من هاواي بسبب نقاوة التربة والهواء، ويفضل عدم الاستمرار عليها لأكثر من شهر. ويجب التأكد من عدم إضافة المالتودكسترين أو الصويا لها.
⛔️ ويجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية أو عند تناول أي نوع من الأدوية
#خطوات_الصحة_مكملات
#خطوات_الصحة_اعشاب
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🧠 ماهو الكولين؟ وما علاقته بصحة الدماغ والزهايمر؟
الكولين (Choline) يعتبر عنصر غذائي أساسي ومركب شبيه بالفيتامينات، حيث أنه كان يعتبر من أحد مجموعة فيتامينات B ويعرف بـ "فيتامين B4". والكولين ضروري لصحة ونمو الدماغ ووظائف الكبد وصحة العضلات.✏️ في هذا
28/09/2025
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025