مشكلة الكرش⁩ البارزة

الكرش البارز للاسف اصبح من الامور الشائعة جدا لدى الكثير في زمننا الحالي وخاصة عند التقدم في العمر، والكرش دليل قاطع على اصابة الشخص بمقاومة الانسولين⁩ والكبد الدهني⁩، فيجب تدارك الامر لكي لا يتفاقم ويصل بك إلى الضغط⁩ والسكر⁩ وغيرها.

علاج الكرش⁩ باختصار

• ‏تقليل النشويات⁩ والسكريات⁩ للحد الادنى وعلى رأسها السكر الابيض والمخبوزات والمعجنات، وايضا الفواكه عالية السكر ومنها التمر والعسل.
• تقليل الضغوط العصبية⁩
• النوم⁩ الجيد في الليل
• ممارسة الرياضة⁩ بصورة مستمرة

بعض الاعشاب⁩ و المكملات⁩ المساعدة

• لزيادة حساسية الانسولين⁩ (القرفة وخل التفاح )
• الكركم (وخاصة مستخلص الكركمين)
• الزنجبيل
• الشاي الأخضر
• الاوميغا 3 (والأفضل زيت كبد الحوت)
• ولتقليل الضغط العصبي وتحسين النوم (عشبة الاشواقندا . مكمل المغنيسيوم )
• تدعيم الكبد ( فيتامين E ، مكمل DIM ، مكمل التودكا )

#خطوات_الصحة_مشاكل

#خطوات_الصحة_سمنة