مكمل الكويرستين (Quercetin)
الكويرستين يعتبر من أقوى مضادات الحساسية ومضادات الأكسدة، وأيضا ممتاز لإلتهابات الجيوب الأنفية.
✅ أهم فوائد الكويرستين
- يقلل الحساسيات (يقلل الهيستامين الزائد)
- يقلل من أعراض حساسيات الأكل والأنف
- يقلل مشاكل إلتهابات الجيوب الأنفية
- يقلل الصداع الناتج من إلتهاب الجيوب الأنفية
- يحسن من صحة الجهاز التنفسي
- يعمل على زيادة المناعة بشكل كبير
- ويقلل أعراض المرض وخاصة الرشح والزكام
- يحسن من صحة الجهاز التنفسي والرئة
- مضاد للإلتهابات والفيروسات والميكروبات
- يعتبر مضاد للشيخوخة (لأنه مضاد للأكسدة، ويحافظ على الـ AB جينيتك)
- يحافظ على الكولاجين (فيحسن من صحة الشعر والبشرة)
- يحسن من صحة الجلد (وخاصة في حالات الاكزيما والصدفية)
- ومضاد أكسدة قوي (بحيث يحسن من وظائف الدماغ ويزيد التركيز ويقلل الشيخوخة)
- يحسن صحة القلب
- يحسن الهضم وصحة الجهاز الهضمي وخاصة (القولون التقرحي وكرونز)
- يقلل أعراض الدوالي
- يقلل مشاكل العينين ويحافظ عليها
?ويعتبر أفضل بديل طبيعي عن أدوية الحساسية المصنعة المتوفرة في الصيديات
? مصادر الكويرستين من الغذاء
التفاح، التوتيات، العنب، الكرز، الحمضيات وخاصة قشور الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، البصل الأحمر، الفجل، الشبت، الهليون، الكزبرة، الخضروات الصليبية مثل الكرمب والبروكلي والزهرة والكيل.
? الجرعات وطريقة الإستخدام
يمكن تناول من 400 ملغ إلى 2 غرام مقسمة على جرعات مفرقة مع الوجبات في حالة المرض أو الحساسية. ومن يعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية يمكن الأستمرار على جرعة 2 غرام لمدة ثلاثة أشهر. ونصف عمر الكويرستين ساعتين، فيفضل أخذه كل ساعتين بجرعات قليلة. وأفضل صيغة لمكمل الكويرستين هي LipoMicel Matrix بحيث أن امتصاصه 10 أضعاف.
?ويفضل أخذ معه فيتامين C والبروميلين Bromelain والزنك بحيث يزيد الإمتصاص والتوافر البيولوجي من 5-10 أضعاف، ويفضل أخذه مع وجبة غنية بالدهون لأنه يمتص في الدهون
? أفضل أنواع مكملات الكويرستين
صيغة LipoMicel Matrix
نوع Bioactive
⛔️ ويجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية، أو عند تناول أي نوع من الأدوية
#خطوات_الصحة_مكملات
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخول
