مكمل الكويرستين (Quercetin)

الكويرستين يعتبر من أقوى مضادات الحساسية ومضادات الأكسدة، وأيضا ممتاز لإلتهابات الجيوب الأنفية.

✅ أهم فوائد الكويرستين

- يقلل الحساسيات (يقلل الهيستامين الزائد)

- يقلل من أعراض حساسيات الأكل والأنف

- يقلل مشاكل إلتهابات الجيوب الأنفية

- يقلل الصداع الناتج من إلتهاب الجيوب الأنفية

- يحسن من صحة الجهاز التنفسي

- يعمل على زيادة المناعة بشكل كبير

- ويقلل أعراض المرض وخاصة الرشح والزكام

- يحسن من صحة الجهاز التنفسي والرئة

- مضاد للإلتهابات والفيروسات والميكروبات

- يعتبر مضاد للشيخوخة (لأنه مضاد للأكسدة، ويحافظ على الـ AB جينيتك)

- يحافظ على الكولاجين (فيحسن من صحة الشعر والبشرة)

- يحسن من صحة الجلد (وخاصة في حالات الاكزيما والصدفية)

- ومضاد أكسدة قوي (بحيث يحسن من وظائف الدماغ ويزيد التركيز ويقلل الشيخوخة)

- يحسن صحة القلب

- يحسن الهضم وصحة الجهاز الهضمي وخاصة (القولون التقرحي وكرونز)

- يقلل أعراض الدوالي

- يقلل مشاكل العينين ويحافظ عليها

?ويعتبر أفضل بديل طبيعي عن أدوية الحساسية المصنعة المتوفرة في الصيديات

? مصادر الكويرستين من الغذاء

التفاح، التوتيات، العنب، الكرز، الحمضيات وخاصة قشور الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، البصل الأحمر، الفجل، الشبت، الهليون، الكزبرة، الخضروات الصليبية مثل الكرمب والبروكلي والزهرة والكيل.

? الجرعات وطريقة الإستخدام

يمكن تناول من 400 ملغ إلى 2 غرام مقسمة على جرعات مفرقة مع الوجبات في حالة المرض أو الحساسية. ومن يعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية يمكن الأستمرار على جرعة 2 غرام لمدة ثلاثة أشهر. ونصف عمر الكويرستين ساعتين، فيفضل أخذه كل ساعتين بجرعات قليلة. وأفضل صيغة لمكمل الكويرستين هي LipoMicel Matrix بحيث أن امتصاصه 10 أضعاف.

?ويفضل أخذ معه فيتامين C والبروميلين Bromelain والزنك بحيث يزيد الإمتصاص والتوافر البيولوجي من 5-10 أضعاف، ويفضل أخذه مع وجبة غنية بالدهون لأنه يمتص في الدهون

? أفضل أنواع مكملات الكويرستين

مكمل كويرستين عالي الامتصاص

صيغة LipoMicel Matrix

مكمل كويرستين مع بروميلين

مكمل كويرستين مع بروميلين

مكمل كويرستين امتصاص عالي

نوع Bioactive

مكمل كويرستين فايتوسوم

مكمل كويرستين مع فيتامين C

⛔️ ويجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية، أو عند تناول أي نوع من الأدوية

#خطوات_الصحة_مكملات