“من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها بدون مكملات” ستيفن جاندري

تغطية الإحتياج اليومي من المغذيات ليست مهمة مستحيلة ولكن صعبة، وهناك الكثير من الأغذية الغنية بالمغذيات (السوبرفود) والتي يمكن أن تغطي احتياجنا اليومي من الفيتامينات والمعادن إذا أدخلناها من ضمن نظامنا الغذائي اليومي أو الأسبوعي.

موضوع الأطعمة السوبرفود

وهناك الكثير من العوامل لنقص الفيتامينات والمعادن ومنها أهمها قلة المعادن في التربة وعدم التغذية الجيدة، وهناك عوامل أخرى تمنع إمتصاص المغذيات ومن أهمها مشاكل القولون، وضعف حمض المعدة، وكثرة استهلاك السكريات والنشويات المكررة وغيرها (والتي تم ذكرها في موضوع سابق).

موضوع أسباب نقص الفيتامينات والمعادن

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم

#خطوات_الصحة_مكملات