"نحن لانتوقف عن الرياضة لأننا شخنا.. بل العكس نحن نشيخ لأننا توقفنا عن الرياضة" (د. كينيث كوبر)

الرياضة والحركة بشكل عام تعتبر أحد العوامل الأساسية للوقاية وتأخير الشيخوخة، وذلك لأنها تحفز الدورة الدموية وتقلل من مقاومة الأنسولين، والعضلات بحد ذاتها تحمي العظام من الكسور وتقوية الأربطة والمفاصل، وتساعد أيضا في زيادة النشاط البدني والذهني وتحسن من الصحة النفسية.

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم

#خطوات_الصحة_رياضة

#خطوات_الصحة_شيخوخة