وصفات وجبات كيتونية ؟
وصفات وافكار لوجبات كيتونية صحية غنية بالمغذيات ولاترفع السكر، ومناسبة لتقليل الوزن، وتحسين الصحة.
? وجبات خالية من الجلوتين ومنتجات القمح والسكر والزيوت المكررة
1. وصفات الفطور ?
- اومليت البيض المقلي مع الورقيات
- بانكيك كيتو (وصفة اخرى )
2. وصفات الغداء والعشاء ?
3. سلطات وشوربات ?
4. مخبوزات ومعجنات الكيتو ?
موضوع منتجات الكيتو الاساسية
5. حلويات الكيتو ?
- مكعبات الفول السوداني والشوكولاته
موضوع المحليات الصحية للكيتو
6. مشروبات وعصائر كيتونية ?
- الحليب الذهبي (القولدن ميلك )
7. صوصات ومخللات صحية وكيتونية ?
وجبات كيتو لأسبوع كامل ?
وصفات كيتو لشهر رمضان ?
ابرز قنوات اليوتيوب المختصة بوصفات الكيتو
?وايضا هناك الكثير من الكتب والوصفات والقنوات المختلفة على الانترنت التي يمكن البحث عنها
?فالوجبة الكيتونية ببساطة هي عبارة عن بروتين مطهو بدهون صحية مع طبق من السلطة او الخضار او الشوربة
#خطوات_الصحة_كيتو
#خطوات_الصحة_وصفات
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025