“يجب أن تأكل مايحتاجه جسمك وليس ماتشتهيه”

إذا كان الشخص يأكل فقط مايشتهيه فغالبا سيصبح عرضه للسمنة ولكثير من الأمراض المزمنة، لأن غالب مانشتهيه هي أطعمة غير صحية وفقيرة في العناصر الغذائية مثل السكريات والحلويات والمخبوزات وغيرها.

ولكن قد يكون الشخص يشتهي بعض الأطعمة بسبب نقص في الفيتامينات والمعادن، على سبيل المثال الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاته هذا دليل على نقص المغنيسيوم في الجسم، والحامل قد تشتهي بعض الأطعمة مثل التراب أو الثلج أو الليمون وهذه أعراض نقص الحديد.

موضوع أعراض نقص المعادن

فيجب الحرص على الأغذية الغنية بالمغذيات الأساسية والتي تساعد في بناء الجسم والأعضاء الحيوية وعمليات الأيض من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون صحية، فلهذا ينصح بتناول الأطعمة الخارقة والتي غالبا ماتكون غنية جدا بالمغذيات.

?الأكل الصحي يجب أن يكون طبيعي بدون تعديل من البشر سواء بالمبيدات أو التعديل الوراثي أو اضافات غير صحية من مواد حافظة ومحليات مصنعة

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم

#خطوات_الصحة_تغذية