لا يمكن مقارنة سعرات الحلويات والكوكيز مع سعرات الفاكهة والخضروات مثلا، نعم قد تكون متساوية في السعرات ولكن هناك فرق شاسع في المغذيات من ألياف وفيتامينات ومعادن. فالأصل هو التركيز على نوعية وجودة الغذاء أكثر من حساب السعرات (لأن السعرات ليست كل شي).
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية