في الموضوع السابق تم توضيح أهمية البروتينات وأنها ليست فقط لبناء العضلات بل هي أساس بناء الجسم من خلايا وأنسجة وعضلات وهرمونات وغيرها.
فلهذا مهم الحرص على تغطية الإحتياج اليومي من البروتين من المصادر الطبيعية سواء الحيوانية أو النباتية ومهم التنويع بينها. وللأسف كثير من الأشخاص وخاصة النساء لايتناولون احتياجهم اليومي من البروتين وهذا يسبب أعراض مثل تساقط الشعر وضعف العضلات والأظافر وغيرها.
?مع العلم أن البروتين يحتاج إلى حمض معدة قوي لإمتصاصها وتفكيكها إلى أحماض أميني
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية