الجسم يحتاج كمية قليلة من الكاربوهيدرات (السكريات والنشويات)، وفي حال تناول كمية أعلى من حاجة الجسم والمجهود البدني سيتم تخزينه على شكل دهون. وللأسف مجتمعنا يبالغ في كمية الكاربوهيدرات والتي تعادل أضعاف حاجة الجسم.
?الإفراط في تناول الكاربوهيدرات سبب لأغلب المشاكل الصحية المزمنة مثل السمنة والضغط والسكري وتكيس المبايض وغيرها
وكما تم توضيح سابقاً النشويات ليست غذاء أساسي للجسم بعكس البروتينات والدهون فيمكن للجسم الإستغناء عنها أو تقليلها للحد الأدنى وذلك باتباع نظام غذائي قليل في النشويات مثل اللوكارب والباليو والكيتو وغيرها.
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية