نعم هناك علاقة وثيقة بين تناول الدهون الصحية وبين تحسين المزاج والصحة النفسية، بحيث تعتبر الدهون هي أساس عمل الهرمونات والقلب والدماغ، والدهون أيضا تساعد في زيادة الشبع وتقليل الوزن.
?فالأنظمة الغذائية قليلة وخالية الدهون هي أنظمة غير صحية إطلاقا من الناحية الجسدية والنفسية
وطبعا المقصود بالدهون هنا هي الدهون الصحية الطبيعية مثل (زيت الزيتون والأفوكادو والزبدة والسمنة الطبيعية والمكسرات وغيرها) وليست الدهون المكررة والمهدرجة وزيوت القلي مثل (زيت دوار الشمس والذرة والكانولا والمارجرين وغيرها).
?وبالطبع هذا لايعني المبالغة بتناول الدهون حتى إذا كانت صحية ويجب تناولها باعتدال “كل شيء إذا زاد عن حده إنقلب ضده”
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية