لايوجد أكل يزيد الوزن أو أكل يقلل الوزن، فمهما كان الأكل صحي عند الإكثار منه سيزيد الوزن. فالكمية تعتمد على السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم، فيمكن التحكم في الكمية بعمل الصيام المتقطع وتناول وجبتين فقط في اليوم. ويجب الحرص على نوعية الأكل الصحي والطبيعي الغير مصنع لتحسين الصحة وتقليل الإلتهابات والوقاية من الأمراض باذن الله.
#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية