يجب أن يكون الهدف أولاً هو تحسين الصحة ثم نزول الوزن

فعندما تتحسن الصحة سيتم نزول الوزن من تلقاء نفسه، وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليس لفترة مؤقته.

? ‏“فالسمنة عرَض وليست مرض”

#خطوات_الصحة_اساسيات