كتاب الكتروني مجاني عن الكيتو، الكتاب يعطيك نبذة شاملة عن أساسيات الكيتو بشكل مبسط، وأهم مايجب معرفته قبل الدخول للكيتو.
📄 محتويات الكتاب
ما هو نظام الكيتو؟
الحالات التي يفضل لهم أن يلتزموا بالكيتو
أعراض مقاومة الأنسولين
أسباب مقاومة الأنسولين
أهم الطرق لمعالجة مقاومة الأنسولين
الأشخاص الممنوع عليهم الكيتو
الأطعمة المسموحة في الكيتو
الممنوعات في نظام الكيتو
أهم المكملات في نظام الكيتو
أنفلونزا الكيتو وطرق تجنبه
مميزات وعيوب نظام الكيتو
ملاحظات ونصائح هامة
ملخص شامل
💡ينصح بالكتاب لكل شخص مبتدئ في نظام الكيتو ولا هو عارف من وين يبدأ