🥑 كتاب الكيتو باختصار (مجاني)

كتاب الكتروني مجاني عن الكيتو، الكتاب يعطيك نبذة شاملة عن أساسيات الكيتو بشكل مبسط، وأهم مايجب معرفته قبل الدخول للكيتو.

📄 محتويات الكتاب

• ما هو نظام الكيتو؟

• الحالات التي يفضل لهم أن يلتزموا بالكيتو

• أعراض مقاومة الأنسولين

• أسباب مقاومة الأنسولين

• أهم الطرق لمعالجة مقاومة الأنسولين

• الأشخاص الممنوع عليهم الكيتو

• الأطعمة المسموحة في الكيتو

• الممنوعات في نظام الكيتو

• أهم المكملات في نظام الكيتو

• أنفلونزا الكيتو وطرق تجنبه

• مميزات وعيوب نظام الكيتو

• ملاحظات ونصائح هامة

• ملخص شامل

💡ينصح بالكتاب لكل شخص مبتدئ في نظام الكيتو ولا هو عارف من وين يبدأ