📗 كتاب الكيتو باختصار

كتاب الكتروني مجاني عن الكيتو، الكتاب يعطيك نبذة شاملة عن أساسيات الكيتو بشكل مبسط، وأهم مايجب معرفته قبل الدخول للكيتو.

🗂️ محتويات الكتاب

• ما هو نظام الكيتو؟
• الحالات التي يفضل لهم أن يلتزموا بالكيتو
• أعراض مقاومة الأنسولين
• أسباب مقاومة الأنسولين
• أهم الطرق لمعالجة مقاومة الأنسولين
• الأشخاص الممنوع عليهم الكيتو
• الأطعمة المسموحة في الكيتو
• الممنوعات في نظام الكيتو
• أهم المكملات في نظام الكيتو
• أنفلونزا الكيتو وطرق تجنبه
• مميزات وعيوب نظام الكيتو
• ملاحظات ونصائح هامة
• ملخص شامل

💡 ينصح بالكتاب لكل شخص مبتدئ في نظام الكيتو ولا هو عارف من وين يبدأ