أوهمونا أن السمنة والزبدة الحيوانية ضارة وترفع الكولسترول، وأن الزيوت النباتية المكررة هي زيوت صديقة للقلب وصحية.والحقيقة للأسف عكس ذلك تماماً، الأطعمة الغنية ب...

هناك علاقة وثيقة بين الجهاز الهضمي والدماغ وهذه العلاقة تسمى (Gut Brain Connection)، فكل مايحدث في جهازنا الهضمي يؤثر على أدمغتنا إما بالإيجاب أو السلب، لأن الع...

الهندباء البرية وتسمى أيضا (الشيكوريا أو الطرخشقون) تعتبر من الأعشاب التي تنموا في البرية بشكل طبيعي في معظم أنحاء العالم، وموطنها الأصلي أوروبا ومنطقة البحر ال...

هل قد سألت نفسك ماهو سبب الأمراض المنتشرة والمزمنة من سكر وضغط وغيرها؟ هل هي بسبب الجينات أو الوراثة؟ أكيد لا، السبب الجذري لأغلب المشاكل الصحية الشائعة هي بسبب...

 تغطية الإحتياج اليومي من المغذيات ليست مهمة مستحيلة ولكن صعبة، وهناك الكثير من الأغذية الغنية بالمغذيات (السوبرفود) والتي يمكن أن تغطي احتياجنا اليومي من ...

مشكلة احتباس السوائل من المشاكل الشائعة جداً لدى الكثير وخاصة عند كبار السن. وهي عبارة عن احتباس الماء في الأنسجة مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإنتفاخ وسبب لتورم ...

مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل المؤرقة عند الكثير سواء كانوا رجال أو نساء كبار أو صغار. وتظهر عادةً في أماكن متعددة إما في الوجه أو الظهر وغيرها. وهناك الكثير ...

الأوميغا 3 يعتبر من أحد أهم الأحماض الدهنية الأساسية التي لايستطيع الجسم تصنيعه. فيجب تغطية الإحتياج اليومي من المصادر الطبيعية من الأعذية مثل الأسماك الدهنية و...

 في حال ارتفاع السكر يرتفع معه أيضا الأنسولين، وهناك علاقة وثيقة بين ارتفاع السكر والأنسولين وتخزين الدهون.فيجب جعل الأنسولين منخفض قدر المستطاع وذلك بالإب...