يجب معرفة أن النشويات والسكريات تحبس السوائل في الجسم، فعند قطعها أو تقليلها تخرج السوائل والأملاح، وهذا يفسر سرعة نزول الوزن في أول الأسابيع عند إتباع نظام الك...

تعتبر القرفة أفضل منظم للسكر ويعادل دواء الجلوكوفاج بحيث يقلل الأنسولين بنسبة مابين 5-10%.؜✅ أبرز فوائد القرفة- تقلل مستوى السكر وزيادة حساسية الأنسولين- تقلل ا...

الجهاز المناعي متخصص في الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات المسببة للامراض، وصحة جهازك المناعي دليل على صحتك بشكل عام.?وللعلم الشخص الطبيعي المفترض أن يصاب...

مشكلة ثبات الوزن من الأمور الطبيعية التي تحدث لجميع الأشخاص، وهي ردة فعل طبيعية من الجسم للحفاظ عليه في حال حدوث مجاعة أو مشكلة صحية. وقد يكون هناك بعض الأسباب ...

ينصح بعمل تحاليل شاملة بشكل سنوي للوقاية واكتشاف المشاكل الصحية في بدايتها وعدم تفاقمها.? التحاليل الأساسية للرجال والنساء- تحليل الدم CBC (الحديد)- مخزون الحدي...

من أشهر المشروبات الصحية والتي يفضل الحرص عليها.✅ أبرز فوائد الزنجبيل- تقليل مشاكل الجهاز الهضمي والقولون- تقليل الانتفاخات- تقليل الغثيان والمغص- تحسين الهضم- ...

هي أطعمة تحتوي على قيمة غذائية عالية من فيتامينات ومعادن وألياف ودهون صحية ومضادات أكسدة وتقلل الإلتهابات ولاترفع السكر بشكل كبير.?ويجب الحرص على أن تكون من ضمن...

أولاً: يجب التثقف عن نظام الكيتو وفهمه بشكل جيد لتجنب حصول أعراض جانبية أو مشاكل صحية. ? وذلك بمشاهدة بعض الفيديوهات على اليوتيوب أو قراءة بعض الكتبملف الكيتو ب...

الكثير للأسف في حالة الضغوط العصبية يلجأ لبعض العادات الغير صحية مثل التدخين وتناول المأكولات السريعة أو الحلويات، والبعض قد يلجأ للأدوية النفسية أو الكحول أو ا...