عند الجوع يصبح الشخص يشتهي كل شيء سواء أكل صحي أو غير صحي. فنصيحة عند الجوع لاتشاور نفسك في نوع الأكل والأفضل تجهيز وجباتك بشكل مسبق لتناولها عند الجوع مباشرة.ا...

دائما الطرق المختصرة في كل شي مهما كانت لها تبعات وآثار جانبية سواء كانت ابر التنحيف أو عمليات التكميم وغيرها. فإذا غيرت تفكيرك عن نزول الوزن إلى تحسين الصحة أو...

حرصك على الإخراج بشكل طبيعي والوقاية من الإمساك هذا دليل أن صحتك جيدة. لأن الإمساك يسمى أيضا بالمرض الصامت لما له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية على المد...

الغذاء له تأثير على صحتنا على المدى البعيد إما بالإيجاب أو السلب، فاحرص على اختيار غذائك بعناية.البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم#خطوات_الصحة_تغذية

كلما أحسست أنك غارق برتم الحياة السريع جرب التنفس العميق، بحيث يساعدك على الإسترخاء والهدوء.البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم#خطوات_الصحة_عادات

عاداتنا الغذائية اليومية إما تمرضنا أو قد تكون علاج لنا. بحيث أن الغذاء الغير صحي يعمل على زيادة الإلتهابات في الجسم وزيادة الشوارد الحرة وخالي من المغذيات ويسب...

تناول الدهون لاتتخزن دهون في الجسم بل العكس تناول الدهون هي التي تحرق الدهون. بحيث أن الدهون تزيد من الشبع وتحسن من صحة الهرمونات والصحة بشكل عام.وفي حال قطع ال...

فعلاً من المعدة تبدأ الصحة ومن المعدة تبدأ نشوء الأمراض. وحمض المعدة يعتبر من أهم مراحل الهضم فإذا حصل خلل في الهضم يحصل خلل في جميع وظائف الجسم وخاصة في الجهاز...

الدكتور جايسون فانغ هو طبيب متخصص في مجال السمنة والتغذية. يهدف الكتاب إلى فهم جذور وآليات السمنة وتقديم نظرة جديدة وشاملة لمشكلة السمنة وكيفية التحكم بها.يبدأ ...