عاداتنا الغذائية اليومية إما تمرضنا أو قد تكون علاج لنا. بحيث أن الغذاء الغير صحي يعمل على زيادة الإلتهابات في الجسم وزيادة الشوارد الحرة وخالي من المغذيات ويسب...

الدكتور جايسون فانغ هو طبيب متخصص في مجال السمنة والتغذية. يهدف الكتاب إلى فهم جذور وآليات السمنة وتقديم نظرة جديدة وشاملة لمشكلة السمنة وكيفية التحكم بها.يبدأ ...

نعم هناك علاقة وثيقة بين تناول الدهون الصحية وبين تحسين المزاج والصحة النفسية، بحيث تعتبر الدهون هي أساس عمل الهرمونات والقلب والدماغ، والدهون أيضا تساعد في زيا...

الكثير يشتكي من عدم نزول الوزن مع اتباعهم لنظام غذائي صحي وقليل في النشويات، وقد يكون السبب الرئيسي هو السهر وعدم النوم الجيد في الليل، لأن السهر يقلل من الهرمو...

لا يوجد أكل يزيد الوزن أو يقلله، الأكل مهما كان صحي في حال الإكثار منه سيزيد الوزن، فيجب الحرص على نوعية الأكل الجيدة بالكمية المناسبة وعدم الإسراف.وبشكل عام ال...

لايوجد أكل يزيد الوزن أو أكل يقلل الوزن، فمهما كان الأكل صحي عند الإكثار منه سيزيد الوزن. فالكمية تعتمد على السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم، فيمكن ...

في حال عدم استخدام العضلات وتمرينها وتقويتها بشكل مستمر تضمر وتضعف مع التقدم في السن، فممارسة التمارين الرياضية يساعد على بناء العضلات والمحافظة عليها من الضمور...

يجب أن يكون الهدف أولاً هو تحسين الصحة ثم نزول الوزن فعندما تتحسن الصحة سيتم نزول الوزن من تلقاء نفسه، وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية م...

وهي مجموعة من الامراض، والمسبب الجذري لها هو مقاومة الانسولين. وتتمثل في:ارتفاع ضغط الدمالسكري النوع الثانيدهون الكبدمشاكل الدهون (الكولسترول المتأكسد)متلازمة ت...