ينصح بعمل تحاليل شاملة بشكل سنوي للوقاية واكتشاف المشاكل الصحية في بدايتها وعدم تفاقمها.
? التحاليل الأساسية للرجال والنساء
– تحليل الدم CBC (الحديد)
– مخزون الحديد (خاصة للنساء)
– كرات الدم البيضاء
– نسبة الصفائح الدموية
– انزيمات الكبد (AST, ALT)
– انزيمات الكلى
– الدهون الثلاثية (TG)
– فيتامين D
(يجب ان يكون مابين 70-80 ng/ml)
– الزنك
– المغنيسيوم (داخل الخلايا Intracellular)
– فيتامين B12
– حمض الفوليك (B9)
– الغدة الدرقية (TSH)
– تحليل مقاومة الانسولين (HOMA-IR)
?? تحاليل الرجال بعد عمر الـ 35
التحاليل السابقة وبالاضافة إلى:
– سكر الدم الصائم
– السكر التراكمي (HbA1c)
– تحاليل اضافية للكلى (Creatinine, Urea, Microalbuminuria, GFR)
– فيتامينات B كاملة
– الزنك (لصحة البروستاتا)
– تحاليل الكولسترول (جزيئات الكولسترول المتأكسد sdLDL-C، الكولسترول الجيد HDL، ويفضل عمل تحليل Lipid profile test، والصيام 14 ساعة)
– تحليل الالتهابات في الجسم (HS C Reactive Protein)
– نسبة الكالسيوم (CAC Score)
– تحليل الكورتيزول (PM, AM) (يتم عمله مرتين 8 صباح وبعد الظهر او في الليل)
– فحص دم البروستاتا (BSA) (للرجال بعد عمر الـ 40-50)
?♀️ تحاليل النساء بعد عمر الـ 35
التحاليل السابقة وبالاضافة إلى:
– سكر الدم الصائم
– السكر التراكمي (HbA1c)
– تحاليل اضافية للكلى (Creatinine, Urea, Microalbuminuria, GFR)
– اليود (لصحة الغدة الدرقية)
– السيلينيوم (لصحة الغدة الدرقية)
– فيتامينات B كاملة
– الغدة الدرقية (Free T4, Free T3, TSH)
– تحاليل الكولسترول (جزيئات الكولسترول المتأكسد sdLDL-C، الكولسترول الجيد HDL، ويفضل عمل تحليل Lipid profile test، والصيام 14 ساعة)
– نسبة الكالسيوم (CAC Score)
– فحص القولون للجميع بعد سن الـ 40
– تحاليل الثدي (بعد عمر الـ 40)
? تحليل الكالسيوم (CAC Score) نسبة ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية يجب أن يكون 0، وفي حال كان مرتفع يسبب مشاكل في (المفاصل، وحصوات الكلى، والزهايمر، والجلطات)
? طريقة حساب نسبة الكولسترول الحقيقية
وفي حال عدم توفر تحليل جزيئات الكولسترول المتأكسد (sdLDL-C) يمكن استخدام هذه المعادلة لحساب نسبة الكولسترول الحقيقية، يتم تقسيم:
الدهون الثلاثية TG / الكولسترول النافع HDL
- اذا كانت النسبة اقل من 1.5 = ممتاز
- اذا كانت النسبة اكبر من 1.5 = خطر (وخاصة اذا اكثر من 2)
#خطوات_الصحة_اساسيات