❓ماهي الفيتامينات المجهولة؟ هناك العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي لا تحظى بالشهرة نفسها التي تحظى بها الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C أو B وغيرها، وهذه الفيتامينات والمركبات تُعرف عمومًا باسم “الفيتامينات المجهولة” أو “الفيتامينات شبه الأساسية” مثل الكولين الإينوزيتول…
“الغذاء المتوازن هو أفضل مكمل غذائي” ليست كل الحلول في علب المكملات الغذائية… ما يحتاجه جسمك موجود بالفعل في غذائك. فالتوازن بالغذاء الحقيقي الخارج من الأرض أو الحيوان بدون عمليات تصنيع هو الأساس الحقيقي لصحة أفضل، وطاقة أعلى، ووظائف متكاملة…
الفم يُعتبر مدخل الجهاز الهضمي والتنفسي، وأي مشكلة فيه قد تكون مصدرًا للإلتهابات المزمنة أو تسرب السموم. وحشوات الأملغم تحتوي على حوالي 50% من الزئبق بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الفضة والقصدير والنحاس، وهذه الحشوات يمكن أن تطلق بخار الزئبق،…
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها. الكوتش ليس فقط رفيقك في الرحلة، بل هو…
À كتاب غني يدمج بين مفاهيم العافية الشمولية والطب النبوي والتكميلي بأسلوب جميل وشامل. بحيث وضحت الكوتش عائشة الجذور الحقيقية للصحة من خلال الربط بين الغذاء، والعقل، والروح، وتوازن الأعضاء. وذلك من خلال رحلة بناء الصحة من الجذور، بدءًا من…
كل شخص فينا لديه عضلات في البطن ولكنها تكون أسفل طبقة من الدهون. فالمعتقد أن تمارين البطن هي اللي راح تحرق الكرش وتعطيك بطن مقسّم هذا معتقد غير صحيح. فتقليل الوزن عن طريق النظام الغذائي الصحي قليل النشويات أولاً مع…
لا يمكن مقارنة سعرات الحلويات والكوكيز مع سعرات الفاكهة والخضروات مثلا، نعم قد تكون متساوية في السعرات ولكن هناك فرق شاسع في المغذيات من ألياف وفيتامينات ومعادن. فالأصل هو التركيز على نوعية وجودة الغذاء أكثر من حساب السعرات (لأن السعرات…
فعلا رمضان فرصة لتحسين صحتك وتقليل وزنك عن طريق تغيير عاداتك الغذائية إلى عادات صحية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_رمضان #خطوات_الصحة_صيام
عاداتك اليومية البسيطة تقودك إما لطريق الصحة أو طريق المرض لايوجد وسط بينها، فاحرص على بناء عادات صحية بشكل تدريجي، ثم اجعلها من ضمن نمط حياتك لعيش حياة صحية خالية من الأمراض بإذن الله. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_عادات
كلما أحسست أنك غارق برتم الحياة السريع جرب التنفس العميق، بحيث يساعدك على الإسترخاء والهدوء. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_عادات
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.