“إذا أردت أن تُـقـلل وزنــك.. حــسّــن صـحـتـك أولاً” (دكتور بيرج)

أولوية الجسم هي تحسين الصحة أولاً ثم نزول الوزن، فعندما تحسن من صحتك سوف يقل وزنك من تلقاء نفسه. وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليست لفترة مؤقته.

وعدم الإستعجال في نزول الوزن، وعدم وضع أهداف سريعة وقصيرة المدى لعدم الشعور بالإحباط، ويجب أن يكون الهدف طويل المدى مابين 4-6 أشهر وأحيانا قد تصل إلى سنة.

? ‏فالسمنة عرَض وليست مرض

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم

#خطوات_الصحة_اساسيات

#خطوات_الصحة_سمنة