كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها. الكوتش ليس فقط رفيقك في الرحلة، بل هو…
À كتاب غني يدمج بين مفاهيم العافية الشمولية والطب النبوي والتكميلي بأسلوب جميل وشامل. بحيث وضحت الكوتش عائشة الجذور الحقيقية للصحة من خلال الربط بين الغذاء، والعقل، والروح، وتوازن الأعضاء. وذلك من خلال رحلة بناء الصحة من الجذور، بدءًا من…
الدكتور جايسون فانغ هو طبيب متخصص في مجال السمنة والتغذية. يهدف الكتاب إلى فهم جذور وآليات السمنة وتقديم نظرة جديدة وشاملة لمشكلة السمنة وكيفية التحكم بها. يبدأ الكتاب بتحليل الأسس العلمية للسمنة ويناقش العوامل المختلفة التي تؤثر في زيادة الوزن،…
يجب أن يكون الهدف أولاً هو تحسين الصحة ثم نزول الوزن فعندما تتحسن الصحة سيتم نزول الوزن من تلقاء نفسه، وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليس لفترة مؤقته. ? “فالسمنة عرَض وليست مرض” #خطوات_الصحة_اساسيات
فعندما تتحسن الصحة سيتم نزول الوزن من تلقاء نفسه، وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليس لفترة مؤقته. ? “فالسمنة عرَض وليست مرض” #خطوات_الصحة_اساسيات
أولوية الجسم هي تحسين الصحة أولاً ثم نزول الوزن، فعندما تحسن من صحتك سوف يقل وزنك من تلقاء نفسه. وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليست لفترة مؤقته. وعدم الإستعجال في نزول الوزن، وعدم وضع أهداف…
من أكثر الحكم المشهورة والقديمة، وتؤكد بأن العقل السليم يكون دائماً في الجسم السليم، لأن صحة عقلك هي نتيجة لما يحدث داخل جسمك، وهذه النتيجة تأتي بالمحافظة على الجسد وذلك بتطبيق نمط الحياة الصحي من نوم جيد وأكل صحي وشرب…
نركز دائما على علاج الأعراض وليس شفاء جذور الأمراض. والآن وبعد ظهور أخبار عن متحور كورونا الجديد (XBB)، فيجب العمل على تقوية مناعتنا (فالوقاية خير من العلاج). الطرق الطبيعية لزيادة المناعة البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم
توازن الهرمونات في الجسم هامة لتنظيم جميع العمليات الحيوية في الجسم مثل عملية الأيض، واستقرار نسبة سكر الدم، ونمو الجسم، وضبط ضغط الدم، والخصوبة، وأيضا لها علاقة وثيقة في المزاج والتوتر والحالة النفسية العامة. ?فنلاحظ دائما في حال وجود أي…
الصحة هي كنز من المهم المحافظة عليها، ولا يعرف قيمة الصحة إلاّ من عانى من أمراض مزمنة. لهذا ينصح دائما بالبدء وبشكل تدريجي نحو نمط حياة صحية “فالوقاية خير من العلاج”. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.