مقالات حول: فيتامينات
🍖 أهمية فيتامين B12 (الكوبالامين) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين B12 أو ما يسمى بـ (لكوبالامين - Cobalamin) وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء. ويعتبر من الفيتامينات الأساسية للجسم وله دور هام في تكوين الحمض النووي وصحة الجهاز العصبي وإنتاج الطاقة، و
29/07/2024
أهمية فيتامينات عائلة B
فيتامينات B هي عبارة عن عائلة مكونة من ثمانية عناصر غذائية أساسية هامة للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم، بحيث تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة وهو مايعرف بعملية الأيض ولهذا تسمى بفيتامينات الطاقة والن
01/10/2024
🍋 أهمية فيتامين C (حمض الأسكوربيك) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين سي (C) أو مايسمى بـ (حمض الأسكوربيك - Ascorbic Acid) وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء ولا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه، لذلك من المهم الحصول عليه من الأغذية، ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية وم
23/07/2024
☀️ أهمية فيتامين D (كالسيفيرول) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين د (D) أو مايسمى بفيتامين الشمس والإسم العلمي له هو (كالسيفيرول - Calciferol)، وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويعتبر من أهم الفيتامينات في الجسم، ويصنف كهرمون من أهميته حيث أنه مسؤول عن
26/07/2024