🍇 الريسفيراترول (Resveratrol)
يعتبر الريسفيراترول من أقوى مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات بحيث يصنف من المكملات المضادة للشيخوخة لأنه يقلل من مشاكل وأمراض القلب والشرايين ويحافظ على الجينات ويحسن من صحة الجلد والذاكرة ويزيد من طاقة الجسم ويرفع المناعة. وهو عبارة مركب نباتي متوفر في العنب وخاصة في القشور والبذور، ومتوفر أيضا في التوتيات والتفاح والفول السوداني والشوكولاته السوداء، وأيضا في خل البلسمك والنبيذ الأحمر.
وظهرت شعبية الريسفيراترول بسبب انخفاض معدل إصابات الفرنسيين بأمراض القلب والأوعية الدموية على الرغم من عاداتهم الغير صحية، ويُعتقد أن هذا بسبب شربهم للنبيذ الأحمر، وسميت هذه الظاهرة بالـ “French Paradox ”. وبالطبع نحن كمسلمين لسنا ملزمين بشرب النبيذ للحصول على فوائد الريسفيراترول بحيث يمكن تناول مصادره أو تناوله على شكل مكمل غذائي.
💡وطبعا مستخلص الريسفيراترول من المكملات لايحتوي على كحول
✅ أبرز فوائد الريسفيراترول
- يعتبر مضاد أكسدة قوي مما يعمل على تقليل الشوارد الحرة
- مضاد للإلتهابات (مثل إلتهابات المفاصل)
- المحافظة على الشباب والوقاية من أعراض العجز والشيخوخة (بحيث يحافظ على الجينات)
- يحسن صحة الدماغ والذاكرة ويقي من المشاكل العقلية مثل الخرف والزهايمر (بحيث يزيد من تدفق الدم للدماغ لتزويده بالأكسجين والعناصر الغذائية)
- تحسين صحة البشرة والجلد وتقليل التجاعيد وحب الشباب والبقع السوداء (لأنه يعزز الكولاجين في الجسم)
- زيادة المناعة والوقاية من الأمراض والعدوى
- زيادة الطاقة والنشاط (بحيث يعمل على تنشيط الميتوكوندريا)
- يقلل سكر الدم ويزيد من حساسية الأنسولين
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم
- يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية
- يقلل الدهون الثلاثية والكولسترول المتأكسد (مما يقي من الجلطات وتصلب الشرايين)
- يقي من تكون الخلايا السرطانية (لما يتميز بخصائصه المضادة للإلتهابات والمضادة للأكسدة وزيادة الأوتوفوجي)
- يقلل الإجهاد التأكسدي والإلتهابات من السموم الكيميائية والأشعة الضارة وارتفاع السكر
💡فكلما زادت الشوارد الحرة في الجسم كلما أصبح الجسم معرض أكثر للمشاكل الصحية والأمراض وأعراض الشيخوخة المبكرة
🧪 الجرعات وطريقة الإستخدام
يمكن تناول مستخلص الريسفيراترول كمكمل غذائي بجرعات مابين 150-500 ملغ، ولكن ينصح بتناول جرعة 200 ملغ لمدة 2-3 أشهر، ويجب البدء بالجرعة الأقل ثم الزيادة بشكل تدريجي. أو يمكن استخدام كريمات الريسفيراترول ودهنه على البشرة لتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع وغيرها.
📍تجربتي الشخصية لمدة شهرين
كانت تجربتي على مكمل الريسفيراترول لمدة شهرين (سبتمبر - أكتوبر 2022) بحيث كنت أخذه حبه 200 ملغ بعد الفطور لمدة أسبوعين تقريبا وبعدين صرت أخذها بعد الغداء، وبعد أول شهر من التجربة لايوجد أي فرق ملحوظ، ولكن بشكل عام هناك تحسن طفيف في نظارة البشرة والمناعة بشكل عام. وأيضا جربت أخذ حبتين بجرعة 400 ملغ مع فيتامين C جرعة 2 غرام وحصل لي نزيف بسيط من الأنف.
❓هل سأستمر عليه؟
أعتقد أن الأشخاص اللي أعمارهم أقل من 30 سنة ماراح يلاحظوا فرق ملحوظ، ولكن قد أرجع استخدمه بعد التقدم في العمر بإذن الله، أو قد أستخدمه من ضمن مجموعة مكملات مضادات الأكسدة مع الـ CoQ10.
كود خصم آيهيرب FAY6024 🌿
⛔️ يجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية أو في حال تناول أي نوع من الأدوية وخاصة أدوية السكر والضغط والقلب ومسيلات الدم
#خطوات_الصحة_تجارب
#خطوات_الصحة_مكملات
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخول
