مكمل الكويرستين (Quercetin)

الكويرستين يعتبر من أقوى مضادات الحساسية ومضادات الأكسدة، وأيضا ممتاز لإلتهابات الجيوب الأنفية.

✅ أهم فوائد الكويرستين

- يقلل الحساسيات (يقلل الهيستامين الزائد)

- يقلل من أعراض حساسيات الأكل والأنف

- يقلل مشاكل إلتهابات الجيوب الأنفية

- يقلل الصداع الناتج من إلتهاب الجيوب الأنفية

- يحسن من صحة الجهاز التنفسي

- يعمل على زيادة المناعة بشكل كبير

- ويقلل أعراض المرض وخاصة الرشح والزكام

- يحسن من صحة الجهاز التنفسي والرئة

- مضاد للإلتهابات والفيروسات والميكروبات

- يعتبر مضاد للشيخوخة (لأنه مضاد للأكسدة، ويحافظ على الـ AB جينيتك)

- يحافظ على الكولاجين (فيحسن من صحة الشعر والبشرة)

- يحسن من صحة الجلد (وخاصة في حالات الاكزيما والصدفية)

- ومضاد أكسدة قوي (بحيث يحسن من وظائف الدماغ ويزيد التركيز ويقلل الشيخوخة)

- يحسن صحة القلب

- يحسن الهضم وصحة الجهاز الهضمي وخاصة (القولون التقرحي وكرونز)

- يقلل أعراض الدوالي

- يقلل مشاكل العينين ويحافظ عليها

💡ويعتبر أفضل بديل طبيعي عن أدوية الحساسية المصنعة المتوفرة في الصيديات

🥗 مصادر الكويرستين من الغذاء

التفاح، التوتيات، العنب، الكرز، الحمضيات وخاصة قشور الحمضيات مثل الليمون والبرتقال، البصل الأحمر، الفجل، الشبت، الهليون، الكزبرة، الخضروات الصليبية مثل الكرمب والبروكلي والزهرة والكيل.

🧪 الجرعات وطريقة الإستخدام

يمكن تناول من 400 ملغ إلى 2 غرام مقسمة على جرعات مفرقة مع الوجبات في حالة المرض أو الحساسية. ومن يعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية يمكن الأستمرار على جرعة 2 غرام لمدة ثلاثة أشهر. ونصف عمر الكويرستين ساعتين، فيفضل أخذه كل ساعتين بجرعات قليلة. وأفضل صيغة لمكمل الكويرستين هي LipoMicel Matrix بحيث أن امتصاصه 10 أضعاف.

💡ويفضل أخذ معه فيتامين C والبروميلين Bromelain والزنك بحيث يزيد الإمتصاص والتوافر البيولوجي من 5-10 أضعاف، ويفضل أخذه مع وجبة غنية بالدهون لأنه يمتص في الدهون