‏باختصار هو ⁧ الأكل الحي الطبيعي ⁩الخارج من الأرض أو الحيوان وبصورته الطبيعية، وبدون تدخل البشر بالتعديل عليه وراثياً أو إضافة المبيدات أو المنكهات والمحليات ال...

فعندما تتحسن الصحة سيتم نزول الوزن من تلقاء نفسه، وذلك بتغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة إلى عادات صحية مستمرة وليس لفترة مؤقته.? ‏“فالسمنة عرَض وليست مرض”#خط...

أولاً مبارك عليكم الشهر واللهم اجعلنا من صوّامه وقوّامه وكل عام وأنتم بخير. في هذا الموضوع سأتحدث عن بعض من الفضائل العظيمة لشهر رمضان، والفوائد الجسدية للصيام،...

الصيام من أجل العبادات ومن أهم العادات الصحية، ففي أثناء الصيام يدخل الجسم في مرحلة تنظيف ذاتي تسمى “الألتهام الذاتي للخلايا” (الأوتوفاجي - Autophagy) بحيث يتم ...

المقصود باللوكارب هو نظام غذائي قليل النشويات، وكمية النشويات تتراوح مابين 60-150 غرام نت كارب (غير شاملة الألياف) او أقل من 25% من السعرات (مقارنة بالكيتو الذي...

بمناسبة دخولنا على السنة الجديدة كثير منا يتحمس ويكتب أهدافه للسنة القادمة، ولكن تجي آخر السنة ولافيه شي تحرك مكانك سر!! هنا يجي سؤال مهم ليش ماقدرت تحقق أهدافك...

الصحة هي الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء في حياتنا، والصحة⁩ بمفهومها الواسع ليست بغياب المرض، بل الصحة عندما تعمل جميع أعضاء الجسم بتناغم تام والشعور بالطاقة والن...

‏للأسف أغلب الأطعمة حولنا هي أطعمة غير صحية ومصنعة، فيجب الحرص على إختيار الأكل الصحي والآمن.✅ والأكل الصحي الآمن يجب أن يكون خالي من:‏1.⁧ السكر⁩ الأبيض- من مسم...

ينصح بعمل تحاليل شاملة بشكل سنوي للوقاية واكتشاف المشاكل الصحية في بدايتها وعدم تفاقمها.? التحاليل الأساسية للرجال والنساء- تحليل الدم CBC (الحديد)- مخزون الحدي...