فيتامين ب٥ (B5) أو مايسمى بـ (حمض البانتوثنيك – Pantothenic acid) هو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، وهو موجود في كل خلية وفي جميع أنواع الأغذية تقريبا، ويعتبر ضروري للصحة الجسدية والعقلية، ويزيد الشعور بالحيوية، ويساعد في الحماية…
فيتامين ب٦ (B6) أو مايسمى بـ (البيريدوكسين – Pyridoxine) وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعتبر من أهم الفيتامين لهضم الأحماض الأمينية، ومهم أيضا للصحة النفسية وإنتاج كريات الدم الحمراء ودعم جهاز المناعة. ✏️ في هذا الموضوع سأوضح…
فيتامين ب٧ (B7) أو مايعرف بـ (البيوتين – Biotin) ويسمى أيضا “بفيتامين H”، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء. ويعتبر البيوتين هام في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص المغذيات، ومهم أيضا لتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. ?ويعرف البيوتين أيضا…
فيتامين ب٩ (B9) والمعروف أيضا بـ (حمض الفوليك – Folic Acid) وذلك عندما يكون في شكله الصناعي و (الفولات – Folate) عندما يكون في شكله الطبيعي، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء. ويعتبر حمض الفوليك هام لتكوين الحمض…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.