يعتبر المغنيسيوم (Magnesium) من أهم المعادن الأساسية في الجسم، وهو من المعادن المظلومة والمنسية، ويسمى بـ ”معدن الحياة” حيث أنه يدخل في أكثر من 300 تفاعل انزيمي مختلف، و 70% من الأشخاص لديهم نقص في المغنيسيوم. ويعتبر المغنيسيوم مهم لصحة…
يعتبر معدن الزنك (Zinc) من أهم المعادن الأساسية والضرورية لصحة الجسم، ويدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، ويتواجد الزنك في كل خلية من خلايا الجسم، حيث يحتوي جسم الإنسان على مايقارب 2-3 جرام من الزنك المنتشر في جميع الأعضاء.…
هل تعلم أن تناولك 4 حبات من اللوز البرازيلي يغطي إحتياجك من السيلينيوم ليوم كامل!! والسيلينيوم مهم جداً لصحة الغدة الدرقية بحيث يعمل على تحويل الـ T4 إلى T3، وأيضا مهم لصحة الكبد بحيث ينشط الجلوتاثايون (أقوى مضاد أكسدة في…
وهو عالم أمريكي فائز بجائزتي نوبل ومؤسس علم العلاج بالفيتامينات. ومقولته الشهيرة هذه تؤكد أهمية الفيتامينات والمعادن وعلاقتها بالصحة والأمراض. وهناك الكثير من الأعراض التي يعطيها الجسم والتي تعطي دلالات على وجود خلل ونقص في الفيتامينات والمعادن. جميع المواضيع المتعلقة…
الكروم يعتبر من المعادن النادرة والأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وله دور هام في الصحة بحيث يعتبر من أهم المعادن لزيادة فعالية عمل الأنسولين مما يعمل على تنظيم نسبة سكر الدم ودعم صحة القلب والعضلات. وأعراض نقص الكروم تعطي…
يعتبر معدن الحديد (Iron) من المعادن الأساسية والهامة للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، فهو المكون الرئيسي للهيموجلوبين المسؤول على نقل الأكسجين والمغذيات لجميع خلايا الجسم، وله دور في مستويات الطاقة والمناعة. ويعتبر نقص الحديد الأكثر شيوعا بين بقية المعادن.…
يعتبر معدن السيلينيوم (Selenium) من المعادن النادرة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وهو من المعادن الضرورية حيث أنه يعتبر مضاد أكسدة قوي مما يساعد في حماية الخلايا من التلف والوقاية من السرطانات، ويعتبر من أهم المعادن لصحة وعمل وظائف الغدة…
يعتبر معدن الفسفور (Phosphorus) من المعادن الأساسية في الجسم، ويتواجد بشكل أساسي في العظام والأسنان ويساهم في العديد من العمليات الحيوية. والفسفور مهم في تكوين العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الطاقة وتخزينها، ودعم وظائف العضلات والجهاز العصبي. ?يحتل…
يعتبر معدن الكبريت (Sulfur) من المعادن الأساسية في الجسم وهو ثالث المعادن من حيث الكمية بعد الكالسيوم والفسفور، ويلعب دورًا هامًا في العمليات الحيوية المختلفة في الجسم، حيث أنه يدخل في تركيب الأحماض الأمينية مما يجعله ضروري لصحة الأنسجة والبروتينات…
يعتبر معدن النحاس (Copper) من المعادن النادرة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وهو المعادن الهامة في تركيب الكثير من الإنزيمات في الجسم، حيث أنه مهم لصحة الأعصاب، ويساعد في امتصاص الحديد، ومهم لتكوين الكولاجين في الجسم. ✏️ في هذا الموضوع…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.