🪨ماهو الشيلاجيت (الموميان)؟ وهل فعلاً يعتبر أكسير الشباب؟

الشيلاجيت (Shilajit) والمعروف أيضا بـ "الموميان" هو عبارة عن مادة صمغية سوداء تخرج من أعلى جبال الهيمالايا بسبب رواسب النباتات والحيوانات المتحللة منذ آلاف السنين. وكان يستخدم منذ قرون في الطب الهندي القديم (الأيورفيدا) لقيمته الغذائية العالية حيث أنه يحتوي على أكثر من (+85) معدن مختلف.

ويساعد الشيلاجيت في تقليل الإلتهابات وزيادة المناعة، وتعزيز الطاقة والنشاط البدني والذهني، ودعم صحة العظام وجبر الكسور، والحد من أعراض الشيخوخة، وتنقية الجسم من السموم والمعادن الثقيلة.

💡ويطلق على الشيلاجيت اسم "عرَق الجبال" أو "دم الجبال" ويسمى أيضا "باكسير الشباب"

✏️ في هذا الموضوع سأوضح لك ماهو الشيلاجيت، وماهي فوائده، وأنواعه وطريقة استخدامه، وهل فعلاً يعتبر أكسير الشباب، وفي النهاية سأذكر أفضل أنواع مكملات الشيلاجيت، وأهم المحاذير

🪨 ماهو الشيلاجيت؟

الشيلاجيت أو (الموميان) باختصار هي عبارة عن مادة صمغية لزجة تشبه القطران يتراوح لونها مابين البني الغامق إلى الأسود الداكن، وتتكون بسبب رواسب النباتات والحيوانات المتحللة منذ آلاف السنين. ويتم استخراج الشيلاجيت من أعلى الجبال في الهند وروسيا وباكستان والصين على ارتفاعات عالية تتراوح مابين 1,000-5,000 متر فوق سطح البحر، ومن أشهر هذه الجبال وأجودها هي جبال الهيمالايا في باكستان.

✅ أهم فوائد الشيلاجيت

مصدر طبيعي للمعادن المتعددة

يحتوي الشيلاجيت على أكثر من 85+ معدن مختلف مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وغيرها مما يعزز من الصحة العامة.

تقوية العظام وجبر الكسور

يحتوي الشيلاجيت على المعادن الأساسية واللازمة لصحة وبناء العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وغيرها، والتي تساعد في تقوية العظام وجبر الكسور وعلاج هشاشة العظام، ويساعد أيضا في تقليل آلام المفاصل.

علاج فقر الدم والأنيميا

يساعد الشيلاجيت أيضا في علاج فقر الدم والأنيميا وذلك لإحتوائه على كميات مناسبة من الحديد.

منشط عام وتعزيز الأداء البدني للرياضيين

يساعد الشيلاجيت في تعزيز الطاقة والنشاط البدني وذلك من خلال تحسين وظائف الميتوكوندريا (بيوت الطاقة - ATP)، ويساعد في تقليل حالات متلازمة التعب المزمن (الفيبروميالجيا). ويساعد أيضا الرياضيين في تحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات حيث يساعد في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، وسرعة الإستشفاء. وبما أن الشيلاجيت خالي من الكافيين ويساعد في تعزيز الطاقة بشكل طبيعي فهو بديل ممتاز عن القهوة في حال الرغبة في إيقافها.

تنظيم الهرمونات وتحسين القدرة الزوجية

يساعد الشيلاجيت على تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال مما يعزز من القدرة الزوجية وزيادة الخصوبة، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة جودتها وعددها بنسبة 55%. ويساعد النساء أيضا في زيادة الخصوبة وذلك من خلال تنظيم الهرمونات، ويساعد أيضا في تقليل أعراض وآلام الدورة الشهرية.

تعزيز الذاكرة والوقاية من الزهايمر

يساعد الشيلاجيت أيضا في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز وتقليل النسيان، والوقاية من الزهايمر والخرف وذلك لخصائصه المضادة للأكسدة وأيضا لوجود المعادن المتعددة.

تحسين المزاج وتقليل القلق

يساعد الشيلاجيت على تحسين المزاج وتقليل التوتر والمحافظة على الهدوء حيث أنه يعتبر من المواد المتكيفة، ويساعد أيضا في بعض حالات الإكتئاب الخفيف بحيث أنه يعزز من إفراز الدوبامين والناقل العصبي الجابا (GABA).

تنقية الكبد من السموم

يساعد الشيلاجيت على تنظيف وتنقية الكبد من السموم (ديتوكس) وخاصة من تسمم المعادن الثقيلة وذلك لوجود حمض الهيوميك والذي يعمل كمادة مخلِّبة (Chelator)، حيث يرتبط بالمعادن الثقيلة والسموم ويساعد في طردها من خلال الجهاز البولي.

مضاد أكسدة قوي ويقي من السرطانات

يعتبر الشيلاجيت مضاد أكسدة قوي وذلك بسبب وجود حمض الفولفيك، وأيضا يساعد على زيادة الجلوتاثيون والذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة في الجسم مما يساعد في تقليل الإصابة بالسرطانات.

تقوية المناعة وتقليل الإلتهابات

يساعد الشيلاجيت أيضا في تقوية الجهاز المناعي مما يساعد في مقاومة الأمراض والعدوى والفيروسات، ويساعد أيضا في التقليل من أعراض الحساسيات. كما أنه يساعد في التقليل من الإجهاد التأكسدي مما يساعد في تقليل الإلتهابات المزمنة في الجسم، والتخفيف من الآلام ويعمل كمسكن طبيعي، وتسريع إلتئام الجروح، ويساعد أيضا في تقليل إلتهابات المسالك البولية.

يساعد في تقليل أعراض الشيخوخة

يعرف الشيلاجيت أيضا بأسم "أكسير الشباب" وذلك لخصائصه المميزة واحتوائه على حمض الفولفيك والذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وأيضا لإحتوائه على المعادن المتعددة مما يعزز من الصحة العامة وزيادة المناعة والتقليل من أعراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام والزهايمر وتعزيز صحة القلب وغيرها.

تحسين صحة البشرة والشعر

يساعد الشيلاجيت أيضا في تعزيز صحة الشعر وتقليل التساقط وذلك لإحتوائه على كميات عالية من المعادن الأساسية والهامة لصحة الشعر مثل الحديد والزنك وغيرها. وأيضا يساعد في تعزيز صحة الجلد والبشرة وذلك من خلال دعمه لإنتاج الكولاجين في الجسم.

يساعد في موازنة سكر الدم

يساعد الشيلاجيت أيضا على تنظيم مستويات السكر في الدم وذلك من خلال خصائصه المضادة للإلتهابات.

تحسين صحة القلب

يساعد الشيلاجيت على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم، وتقليل الكولسترول المتأكسد ورفع الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) وهذا بدوره يعزز من صحة القلب والشرايين.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد الشيلاجيت على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإلتهابات مثل قرح المعدة وتقرحات القولون وغيرها، وذلك لخصائصه المضادة للإلتهابات، وأيضا من خلال تعزيز إفراز المخاط الذي يحمي المعدة، ويعمل أيضا كمحفز لإنزيمات الجهاز الهضمي وموازنة حمض المعدة مما يساعد في تعزيز إمتصاص المغذيات، ويساعد أيضا في التقليل من الإمساك.

💡 المواد الفعالة في الشيلاجيت هي مركبي حمض الفولفيك (Fulvic Acid) وحمض الهيوميك (Humic Acid)

👴🏻ولكن هل فعلاً يعتبر الشيلاجيت أكسير الشباب؟

نعم قد يساعد الشيلاجيت في تقليل أعراض الشيخوخة وذلك لخصائصه المميزة واحتوائه على حمض الفولفيك والذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ولإحتوائه على المعادن المتعددة، وأيضا لمساعدته على تنقية الجسم من السموم وتعزيز صحة الخلايا والمحافظة على صحتها، وهذا بدوره يعزز من الصحة العامة وزيادة المناعة والتقليل من أعراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام والزهايمر وأمراض السكري والضغط والقلب وغيرها.

💡وتعد جبال الهيمالايا موطنًا لإحدى القبائل الأطول عمراً "قبيلة الهونزا - Hunza” فلهذا سمي الشيلاجيت بـ "أكسير الشباب"

موضوع مضادات الأكسدة

🔁 أنواع مكملات الشيلاجيت وطريقة استخدامها

يتوفر الشيلاجيت بعدة أشكال وأنواع وتختلف طريقة الإستخدام بحسب الشكل، ومن أشهر أشكال الشيلاجيت هي كالتالي:

1. الحالة الصلبة (الحجر)

وهو الشكل الأصلي للشيلاجيت ومتوفر لدى العطارين ويأتي على شكل حجر صلب، وطريقة الإستخدام يتم أخذ كمية صغيرة منه (غالبًا بحجم حبة الأرز أو الحمص) وتذويبها في ماء دافئ وشربها. ولكن من المهم أن يكون من مصدر موثوق وغير مغشوش وخالي من الملوثات سواء البكتيرية أو المعادن الثقيلة.

2. على شكل كبسولات (Capsules)

يمكن تناول الشيلاجيت على شكل كبسولات بجرعة 500 ملغ مقسمة على جرعتين في كل جرعة 250 ملغ على معدة خالية، أو يمكن تناوله بجرعة 500 ملغ مرة واحدة قبل عمل أي مجهود بدني عالي الشدة مثل التمارين الرياضية، ويمكن أن تصل جرعات الشيلاجيت إلى 2,000 ملغ كحد أقصى في اليوم ولكن الأفضل البدء بأقل جرعة 250 ملغ والزيادة بشكل تدريجي. ويفضل أن تحتوي مكملات الشيلاجيت على مالا يقل عن 50% من المادة الفعالة "حمض الفولفيك" (Fulvic Acid).

💡وبعض مكملات الشيلاجيت يكون مضاف معها بعض الأعشاب الداعمة مثل الأشواقندا والروديولا وغيرها، وتعتبر اضافات مناسبة

3. سائل على شكل نقاط (Drops)

يعتبر هذا الشكل من الشيلاجيت من الأشكال النقية وسريع الإمتصاص وسهل الإستخدام، حيث يتم وضع مابين 3-10 نقاط على ماء فاتر أو أي مشروب دافئ (وتعتمد الكمية على حسب تركيز الشيلاجيت في المنتج).

4. على شكل معجون (Paste)

وهذا الشكل أيضا مشهور، وطريقة استخدامه يتم أخذ كمية بسيطة برأس الملعقة وتذويبها في ماء دافئ وشربها، ويعيب هذا الشكل صعوبة الإستخدام فقد يتجمد في درجات الحرارة المنخفضة.

وأفضل وقت لإستخدام الشيلاجيت هو في الصباح على الريق لتعزيز الإمتصاص، وأيضا أثناء الصيام المتقطع للمساعدة في تعويض المعادن وزيادة النشاط والتركيز، وتجنب تناوله في وقت متأخر لعدم التأثير على جودة النوم. ومدة الإستخدام تتراوح مابين 2-3 أشهر كحد أقصى ثم إيقافه لمدة شهر وهكذا. ويمكن إضافة الشيلاجيت مع مشروبات أخرى غير الماء مثل العصير الأخضر أو عصير الليمون أو أي مشروب دافئ مثل القهوة وغيرها.

ويمكن استخدام الشيلاجيت أيضا خارجياً للمساعدة في تقليل إلتهابات وآلام المفاصل، وذلك عن طريق دهن الشيلاجيت على الجلد بعد خلطه بالزيوت الناقلة مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز وغيرها، وقد يتوفر جاهز على شكل كريم، حيث يتم دهنه على المنطقة ويترك لمدة نصف ساعة إلى عدة ساعات، ويمكن تغطيته بقطعة قماش دافئة لزيادة الإمتصاص (مع ضرورة التأكد من عدم وجود تحسس منه، وتجنب وضعه على الجروح المفتوحة).

⚠️ الأعراض الجانبية

قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي عند بعض الأشخاص مثل الإسهال أو الغثيان عند استخدامه بجرعات عالية. وقد يسبب تحسس فلهذا ينصح عند البدء باستخدام مكمل الشيلاجيت البدء بأقل جرعة والزيادة بشكل تدريجي. وعند استخدامه على الجلد من المهم عمل اختبار على منطقة صغيرة من الجلد في حال استعماله للمرة الأولى للتأكد من عدم وجود أي تحسس.

✅ أفضل مكملات الشيلاجيت

قطرات الشيلاجيت النقي

من بروشو شيلاجيت جودة عالية ونقية "ومرخص من الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية"

🎁 كود خصم 10% حصري لمتابعي خطوات الصحة (HS10)

مكمل الشيلاجيت

جودة عالية يحتوي على 75% من حمض الفولفيك، بجرعة 450 ملغ

كبسولات الشيلاجيت

جودة عالية يحتوي على 60% من حمض الفولفيك، بجرعة 250 ملغ

الشيلاجيت على شكل معجون

🎁 كود خصم آيهيرب FAY6024

⛔️ أهم المحاذير

تجنب تناول مكملات الشيلاجيت في حال ارتفاع مستوى حمض اليوريك، أو في حال ارتفاع مستوى الحديد في الدم، أو لمرضى القلب والكلى، وفي حال تناول أدوية السكر أو الضغط من المهم استشارة الطبيب لتجنب حدوث هبوط لاسمح الله. ولاينصح بتناوله للنساء الغير متزوجات، وتجنب استخدامه للحامل والمرضع والأطفال وذلك لعدم وجود مايثبت سلامته. ومن المهم أيضا التأكد من جودة الشيلاجيت وأخذه من مصدر موثوق وذلك لضمان عدم تلوثه بالبكتيريا والمعادن الثقيلة. وعند وجود أي مشكلة صحية أخرى أو عند تناول أي نوع من الأدوية ينصح باستشارة الطبيب.

❓هل سبق وجربت مكمل الشيلاجيت؟

💬 شاركنا تجربتك في التعليقات

#خطوات_الصحة_معادن

#خطوات_الصحة_مكملات