المحليات الصحية
اهم المحليات الصحية اللي ماترفع السكر فمناسبة لمرضى السكري، ونظام الكيتو، ولتقليل الوزن
??وفي الأعلى جدول يوضح المؤشر الجلايسيمي لأنواع المحليات المختلفة
1. محلي ستيفيا
وهي عبارة عن نبتة طبيعية ذات مذاق حلو.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
اشكال محلي ستيفيا
- ستيفيا حبوب ويجب الابتعاد عن محلي ستيفيانا
2. محلي الاريثريتول
طعمه افضل من الاستيفيا، ويستخدم غالبا مع الوصفات بحيث يعطي مذاق قريب للسكر.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
?ولكن في حال الإكثار منه قد يسبب إسهال
3. محلي الزيلاتول يعتبر الزيلاتول هو الاقرب تقريبا لمذاق السكر، ولكن يؤثر على سكر الدم بشكل بسيط.
(المؤشر الجلايسيمي 12)
يستخرج من فاكهة تسمى مونك فروت، وهي فاكهة ذات مذاق حلو اكثر من السكر بـ 100-250 مرة، وكثير من الشركات يضيفوا لها الاريثريتول للتقليل من حلاوته.
(المؤشر الجلايسيمي صفر) الاظرف منها
5. محلي تروڤيا وهو عبارة عن خليط بين ستيفيا والاريثريتول.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
كود خصم ايهيرب FAY6024 ?
⚠️ قد يسبب تناول كمية عالية من المحليات مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإسهال، والمحليات غير مسموحة أثناء الصيام المتقطع
⛔️ تحذير: يجب الابتعاد عن المحليات الصناعية الضارة لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والمايكروبيوم، مثل الاسبرتام الموجود في المشروبات الغازية الدايت والسكرلوز ومحلي المالتودكسترين الذي يرفع السكر أكثر من السكر نفسه
#خطوات_الصحة_منتجات
#خطوات_الصحة_بدائل
#خطوات_الصحة_كيتو
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025