المحليات الصحية
اهم المحليات الصحية اللي ماترفع السكر فمناسبة لمرضى السكري، ونظام الكيتو، ولتقليل الوزن
👆🏼وفي الأعلى جدول يوضح المؤشر الجلايسيمي لأنواع المحليات المختلفة
1. محلي ستيفيا
وهي عبارة عن نبتة طبيعية ذات مذاق حلو.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
اشكال محلي ستيفيا
- ستيفيا حبوب ويجب الابتعاد عن محلي ستيفيانا
2. محلي الاريثريتول
طعمه افضل من الاستيفيا، ويستخدم غالبا مع الوصفات بحيث يعطي مذاق قريب للسكر.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
💡ولكن في حال الإكثار منه قد يسبب إسهال
3. محلي الزيلاتول يعتبر الزيلاتول هو الاقرب تقريبا لمذاق السكر، ولكن يؤثر على سكر الدم بشكل بسيط.
(المؤشر الجلايسيمي 12)
يستخرج من فاكهة تسمى مونك فروت، وهي فاكهة ذات مذاق حلو اكثر من السكر بـ 100-250 مرة، وكثير من الشركات يضيفوا لها الاريثريتول للتقليل من حلاوته.
(المؤشر الجلايسيمي صفر) الاظرف منها
5. محلي تروڤيا وهو عبارة عن خليط بين ستيفيا والاريثريتول.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
كود خصم ايهيرب FAY6024 🌿
⚠️ قد يسبب تناول كمية عالية من المحليات مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإسهال، والمحليات غير مسموحة أثناء الصيام المتقطع
⛔️ تحذير: يجب الابتعاد عن المحليات الصناعية الضارة لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والمايكروبيوم، مثل الاسبرتام الموجود في المشروبات الغازية الدايت والسكرلوز ومحلي المالتودكسترين الذي يرفع السكر أكثر من السكر نفسه
#خطوات_الصحة_منتجات
#خطوات_الصحة_بدائل
#خطوات_الصحة_كيتو
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
⚖️ أهمية معدن البورون وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
يعتبر معدن البورون (Boron) من المعادن النادرة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وقد أثبتت الدراسات أهمية البورون في دعم صحة العظام والمفاصل، وصحة الهرمونات وتوازنها، وتقليل أعراض انقطاع الطمث وغيرها.&n
04/12/2024🦪 أهمية معدن النحاس وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
يعتبر معدن النحاس (Copper) من المعادن النادرة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة. وهو المعادن الهامة في تركيب الكثير من الإنزيمات في الجسم، حيث أنه مهم لصحة الأعصاب، ويساعد في امتصاص الحديد، ومهم لتكوين
27/11/2024🧄 أهمية معدن الكبريت وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
يعتبر معدن الكبريت (Sulfur) من المعادن الأساسية في الجسم وهو ثالث المعادن من حيث الكمية بعد الكالسيوم والفسفور، ويلعب دورًا هامًا في العمليات الحيوية المختلفة في الجسم، حيث أنه يدخل في تركيب الأحماض ا
22/11/2024