المحليات الصحية
اهم المحليات الصحية اللي ماترفع السكر فمناسبة لمرضى السكري، ونظام الكيتو، ولتقليل الوزن
👆🏼وفي الأعلى جدول يوضح المؤشر الجلايسيمي لأنواع المحليات المختلفة
1. محلي ستيفيا
وهي عبارة عن نبتة طبيعية ذات مذاق حلو.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
اشكال محلي ستيفيا
- ستيفيا حبوب ويجب الابتعاد عن محلي ستيفيانا
2. محلي الاريثريتول
طعمه افضل من الاستيفيا، ويستخدم غالبا مع الوصفات بحيث يعطي مذاق قريب للسكر.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
💡ولكن في حال الإكثار منه قد يسبب إسهال
3. محلي الزيلاتول يعتبر الزيلاتول هو الاقرب تقريبا لمذاق السكر، ولكن يؤثر على سكر الدم بشكل بسيط.
(المؤشر الجلايسيمي 12)
يستخرج من فاكهة تسمى مونك فروت، وهي فاكهة ذات مذاق حلو اكثر من السكر بـ 100-250 مرة، وكثير من الشركات يضيفوا لها الاريثريتول للتقليل من حلاوته.
(المؤشر الجلايسيمي صفر) الاظرف منها
5. محلي تروڤيا وهو عبارة عن خليط بين ستيفيا والاريثريتول.
(المؤشر الجلايسيمي صفر)
كود خصم ايهيرب FAY6024 🌿
⚠️ قد يسبب تناول كمية عالية من المحليات مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإسهال، والمحليات غير مسموحة أثناء الصيام المتقطع
⛔️ تحذير: يجب الابتعاد عن المحليات الصناعية الضارة لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والمايكروبيوم، مثل الاسبرتام الموجود في المشروبات الغازية الدايت والسكرلوز ومحلي المالتودكسترين الذي يرفع السكر أكثر من السكر نفسه
#خطوات_الصحة_منتجات
#خطوات_الصحة_بدائل
#خطوات_الصحة_كيتو
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
📝 “ما يوضع في الفم لا يبقى في الفم، بل قد يجد طريقه إلى مجرى الدم والأنسجة"
الفم يُعتبر مدخل الجهاز الهضمي والتنفسي، وأي مشكلة فيه قد تكون مصدرًا للإلتهابات المزمنة أو تسرب السموم.وحشوات الأملغم تحتوي على حوالي 50% من الزئبق بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الفضة والقصدير والنحاس،
17/04/2025
🪨 ماهي المعادن النادرة وما أهميتها وأفضل مصادرها؟
المعادن هي عبارة عن عناصر أساسية توجد في جسم الإنسان بكميات قليلة، حيث تشكل فقط 5% من وزن الجسم، ولكنها ضرورية لأداء جميع الوظائف الحيوية، حيث أنها تدخل في تركيب الإنزيمات والهرمونات والدم، ودعم وظائف
10/04/2025
📝 نحن لسنا أسرى جيناتنا.. بل أسرى عاداتنا
أخبرني ماذا تفعل كل يوم أخبرك ماذا ستصبح غداً، عاداتنا اليومية ونمط حياتنا من تغذية ونوم وحركة وأفكارنا ومشاعرنا لها دور كبير على صحتنا إما بالإيجاب أو السلب، فيمكننا التحكم بجيناتنا فقط بتعديل نمط حي
12/02/2025