مقالات حول: بدائل صحية
🚿حمام الماء البارد
يعتبر حمام الماء البارد من العادات الصحية التي تساعد في زيادة المناعة وزيادة النشاط البدني والذهني وتحسين الصحة بشكل عام. وهناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي أثبتت فوائده.💡وهو نوع من أنواع العلاجا
05/05/2024
📝 “العافية في أطراف الجوع”
كل ماقلت عملية الهضم أصبح للجسم فرصة أكبر في تنظيف نفسه من السموم، وهذا يعمل على إراحة الجهاز الهضمي ويعيد استشفاءه، وأيضا إراحة بقية وظائف الجسم الأخرى وأهمها البنكرياس والكبد.وفي أثناء الصيام يدخل ا
28/04/2024
📛 خطورة زيوت القلي والبدائل الآمنة
أوهمونا أن السمنة والزبدة الحيوانية ضارة وترفع الكولسترول، وأن الزيوت النباتية المكررة هي زيوت صديقة للقلب وصحية.والحقيقة للأسف عكس ذلك تماماً، الأطعمة الغنية بالكولسترول ليست هي سبب إرتفاع الكولسترول
22/04/2024
منتجات النشويات الصحية
اهم منتجات النشويات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ولاترفع من مستوى السكر بشكل سريع، وخالية من الجلوتين وغير معدلة وراثيا. والنشويات الصحية ممتازة للاشخاص اللي حابين يحافظون على صحتهم، وايضا يساع
22/04/2024
☀️ التعرض لأشعة الشمس
يعتبر التعرض اليومي لأشعة الشمس من العادات الصحية الهامة ولذلك لفوائدها العظيمة.✅ أهم فوائد التعرض للشمس- المصدر الاول والطبيعي لفيتامين D- بحيث يحفز هرمون السعادة ويحسن المود ويزيد التحفيز (بسبب زيا
22/04/2024
🥘 كيف تؤثر أواني الطبخ على صحتنا؟
وماهي الأواني الآمنة للإستخدام؟إذا تحدثنا عن الصحة يتبادر لنا كثير من الأمور مثل الأكل الصحي والرياضة والنوم وغيرها. ولكن هناك عنصر مفقود وهو هام للغاية والكثير منا يتجاهله أو يتناساه وهي أواني الطبخ،
21/04/2024
🍽 أهمية الصيام (والصيام المتقطع)
الصيام من أجل العبادات ومن أهم العادات الصحية، ففي أثناء الصيام يدخل الجسم في مرحلة تنظيف ذاتي تسمى “الألتهام الذاتي للخلايا” (الأوتوفاجي - Autophagy) بحيث يتم التخلص من الخلايا التالفة وتجديدها.ونتيج
20/04/2024
المحليات الصحية
اهم المحليات الصحية اللي ماترفع السكر فمناسبة لمرضى السكري، ونظام الكيتو، ولتقليل الوزن 👆🏼وفي الأعلى جدول يوضح المؤشر الجلايسيمي لأنواع المحليات
20/04/2024
🍏 أهم البدائل الصحية للأغذية
هذه قائمة بأهم البدائل الصحية للأغذية لمساعدتك على الإلتزام بنظام حياة صحي والمحافظة على الصحة.💡ومن يريد تقليل الوزن أو علاج مقاومة الأنسولين يركز على البدائل قليلة النشوياتبدائل دقيق القمح والذرة (و
29/03/2024