خطورة نزول الوزن السريع

الطرق السريعة لإنقاص الوزن نعم قد تقلل الوزن ولكن مع أعراض جانبية خطيرة، وهذه الطرق مهما كانت إما بالتجويع أو تقليل السعرات بشكل كبير أو قص المعدة أو الأنظمة الغذائية القاسية أو أدوية أو إبر وغيرها كلها طرق غير صحية.

ويجب معرفة أن الوزن هو عبارة عن سوائل وعضلات ودهون وعظام، وأن الدهون المخزنة في الجسم هي مخزن للسموم، فعند نزول الوزن بشكل سريع يتم نزول السموم أيضا بشكل سريع فيؤدي ذلك إلى ضغط كبير على الكبد والكلى مما قد يسبب ضرر. وبعض الأعراض الجانبية مثل الترهلات وتساقط الشعر وحصوات المرارة وغيرها.

فيجب تقليل الوزن بشكل تدريجي وعلى مدة طويلة وذلك بمعدل 0.5 - 1 كيلوا في الأسبوع (نسبة وتناسبا مع الوزن).

?فقبل عمل أي نظام غذائي يفضل تقوية الكبد والكلى عند طريق شرب عصير الليمون وحليب الشوك أو الهندباء

✅ الطرق الصحية لتقليل الوزن

• الأكل الصحي قليل النشوياj
• ممارسة الرياضة
• النوم الجيد في الليل
• تقليل الضغوط العصبية
• تقليل الوزن باختصار (https://t.me/HealthStepz/160)

?وبعض الأعشاب المساعدة مثل الشاي الأخضر والقرفة وخل التفاح وغيرها

الموضوع على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مشاكل

#خطوات_الصحة_سمنة