خطورة نزول الوزن السريع
الطرق السريعة لإنقاص الوزن نعم قد تقلل الوزن ولكن مع أعراض جانبية خطيرة، وهذه الطرق مهما كانت إما بالتجويع أو تقليل السعرات بشكل كبير أو قص المعدة أو الأنظمة الغذائية القاسية أو أدوية أو إبر وغيرها كلها طرق غير صحية.
ويجب معرفة أن الوزن هو عبارة عن سوائل وعضلات ودهون وعظام، وأن الدهون المخزنة في الجسم هي مخزن للسموم، فعند نزول الوزن بشكل سريع يتم نزول السموم أيضا بشكل سريع فيؤدي ذلك إلى ضغط كبير على الكبد والكلى مما قد يسبب ضرر. وبعض الأعراض الجانبية مثل الترهلات وتساقط الشعر وحصوات المرارة وغيرها.
فيجب تقليل الوزن بشكل تدريجي وعلى مدة طويلة وذلك بمعدل 0.5 - 1 كيلوا في الأسبوع (نسبة وتناسبا مع الوزن).
?فقبل عمل أي نظام غذائي يفضل تقوية الكبد والكلى عند طريق شرب عصير الليمون وحليب الشوك أو الهندباء
✅ الطرق الصحية لتقليل الوزن
- الأكل الصحي قليل النشوياj
- ممارسة الرياضة
- النوم الجيد في الليل
- تقليل الضغوط العصبية
- تقليل الوزن باختصار (https://t.me/HealthStepz/160)
?وبعض الأعشاب المساعدة مثل الشاي الأخضر والقرفة وخل التفاح وغيرها
#خطوات_الصحة_مشاكل
#خطوات_الصحة_سمنة
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025