زهرة البابونج (Chamomile)
البابونج تعتبر من الأعشاب العطرية المشهورة في رائحتها الزكية وطعمها الرائع، وهي من الأعشاب الطبية التي تساعد في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، وتساعد أيضا في تحسين النوم وتقليل الأرق.
?المادة الفعالة في البابونج تسمى الأبيجينين (Apigenin)
✅ فوائد زهرة البابونج
- تقليل التوتر وزيادة الأسترخاء (تقليل الكورتيزول)
- تحسين جودة النوم وتقليل الأرق (بحيث تنظم مستقبلات الجابا)
- تقليل أعراض القولون العصبي والإنتفاخات والغازات
- تحسين الهضم (بحيث تعمل على تحفيز العصارة الصفراوية، اذا تم شربه بعد الوجبة)
- تقليل تقرحات المعدة والقولون (إذا تم شربها على الريق)
- تقليل أعراض الغثيان (وخاصة غثيان الحمل)
- تقليل أعراض الإسهال
- مضاد طبيعي للبكتيريا والفطريات وقاتلة لجرثومة المعدة
- زيادة المناعة وتقليل الأمراض
- غني بالابيجينين فيعتبر مضاد أكسدة قوي ومضاد للسرطانات (وخاصة سرطان الغدة الدرقية، لأنه يزيد الأوتوفاجي أو التدمير الذاتي)
- تقليل أعراض الصداع والشقيقة
- تقليل الكولسترول المتأكسد (فتحسن من صحة القلب)
- تنظيم مستوى السكر (بحيث تحسن من وظائف البنكرياس فتزيد من حساسية الأنسولين، في حال شربها بعد الأكل)
- تقليل الإلتهابات
- تقليل التعرض لهشاشة العظام
- تقليل آلام الدورة الشهرية
- زيادة الخصوبة عند الرجال والنساء
- تحسين صحة البشرة والجلد (في حال شربها أو وضعها على الجلد)
? الأبيجينين له خصائص مقاربة للـ (NMN) بحيث يعمل على تقليل أعراض الشيخوخة
? الكمية وطريقة الإستخدام
يمكن تناول مقدار ملعقة صغيرة من زهور البابونج ويتم غليه من 5-10 دقائق ثم تركه لمدة 5 دقائق حتى يدفى ثم شربه، ويمكن شرب مابين 1-3 أكواب في اليوم.
يمكن تناول كوب قبل النوم لتحسين جودة النوم، ولتحسين الهضم يمكن شرب كوب بعد الطعام بنصف ساعة، ولتقليل مشاكل التقرحات يفضل شربه في الصباح على الريق، والبابونج آمن للحامل والمرضع ولايسبب تسمم (فقط كوب واحد في اليوم).
? مستخلصات البابونج
يمكن تناول مكملات مستخلص البابونج (الابيجينين) جرعة 280 ملغ، بحيث يعمل على تحسين جودة النوم ومدته، ويمكن استخدام كريمات مستخلص البابونج لمشاكل قرح الجلد والأكزيما وواقي من الشمس، ويمكن استخدام زيت البابونج كمغطس أو في الفواحات.
(يحسن جودة النوم)
(ممتاز للإنتفاخات والغازات ويزيد الاسترخاء
⛔️ أهم التحذيرات: عدم تناول البابونج مع مسيلات الدم أو في حال إجراء أي عمليات جراحية، وعدم تناوله مع حبوب منع الحمل، وممنوع للأطفال وخاصة أقل من 6 أشهر فقد يؤثر على الهرمونات، وعدم استخدام زيت البابونج داخلياً
#خطوات_الصحة_اعشاب
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025