🌿 عشبة الخزامى (اللافندر Lavender)
عشبة الخزامى أو اللافندر تتميز بأزهارها ذات الرائحة العطرية الجميلة ولونها البنفسجي الجذاب. وهي نبتة جبلية موطنها الأصلي شمال أفريقيا والمناطق الجبلية في البحر الأبيض المتوسط وتزرع في جميع أنحاء العالم.
وتدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل مثل العطور والزيوت والشامبوهات وغيرها. ولها استخدامات طبية متنوعة بحيث تساعد في تقليل بعض المشاكل النفسية مثل القلق والأرق والإكتئاب والخوف ومشاكل الجلد والشعر وغيرها.
✅ أهم فوائد عشبة الخزامى
- تقليل التوتر والقلق
- مرخية ومهدئة للعضلات والأعصاب وتقلل تشنجات العضلات (لأنها غنية بالمغنيسيوم)
- تحسن جودة النوم وتقليل الأرق (بحيث تعمل على تحسين مستقبلات الناقل العصبي الجابا (GABA) وهو المسؤول عن الشعور بالإسترخاء)
- تحسن الصحة النفسية وتقليل الإكتئاب والخوف والوسواس
- تقلل الإنتفاخات والمغص وأعراض الغثيان
- تحسن الهضم (بحيث تحفز العصارة الصفراوية)
- تقلل آلام الدورة الشهرية
- تقلل مشاكل الصداع والشقيقة
- تزيد من تدفق الدم
- تقلل من إلتهابات الرئتين والقصبات الهوائية
- تقلل من أعراض الربو
- تحسن صحة الشعر وزيادة كثافته وتقليل التساقط
- علاج مشاكل الجرب والقمل والقشرة والثعلبة
- مطهرة ومضادة للبكتيريا وطاردة للحشرات
- علاج لبعض مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية (في حال استخدام زيتها أو المنقوع)
- علاج الحروق وآثارها (وتقلل الآلام)
- تعقيم وتقليل إلتهابات اللثة والأسنان وتحسين رائحة الفم (في حال الغرغرة بالزيت أو المنقوع)
🧪 الجرعات وطريقة الإستخدام
يمكن تناول مقدار ملعقة صغيرة من عشبة الخزامى المجففة على كوب من الماء المغلي مرتين في اليوم لمدة شهر، ويمكن تناول جرعة 80-160 ملغ من مكملات الخزامى (نوع Silexan).
🛀 استخدامات زيت الخزامى
من استخدامات زيت الخزامى الشائعة هي إضافتها في الفواحات ووضعها في الغرف لتحسين جودة النوم وتقليل أعراض التوتر وزيادة الإسترخاء. ويمكن رش زيت اللافندر المخفف بالماء على المخدة لتحسين النوم وتقليل الأرق. ويمكن وضع 5 نقاط إلى مغطس الحمام ليلاً (مع الملح الإنجليزي) لمدة 10 دقائق على الأقل لتقليل توتر العضلات وتحسين جودة النوم.
ومن استخدامات زيت اللافندر تحسين صحة الشعر وزيادة كثافته ومنع التساقط وعلاج مشاكل القمل والقشرة يتم وضع بعض النقاط في بخاخ مع الماء ورشة على فروة الشعر أو اضافة الزيت مع الشامبو ووضعه لمدة 10 دقائق ثم غسله. ويمكن دهنه على الجسم مثل المساج لتقليل آلام الظهر وتقليل تشنجات العضلات وزيادة الإسترخاء، وفعال أيضا في تقليل أعراض الصداع في حال تدليك منطقة الجبهة بالزيت، وأيضا يمكن تدليك المفاصل لتقليل تيبس المفاصل والروماتيزم.
💡ويمنع استخدام زيت اللافندر داخليا، فقط للإستخدام الخارجي
ويمكن إضافة الزيت كمعقم طبيعي مع أدوات تنظيف المنزل وتعقيم الأسطح بحيث تعتبر مضادة للجراثيم وطاردة للحشرات، وتقلل من لسعات الحشرات في حال استخدام الزيت أو المنقوع. ويمكن استخدام زيتها أو مغلي الأوراق كمطهر وغسول للمنطقة عند النساء لتعقيمها وتقليل الإلتهابات والبكتيريا، أو يمكن إضافتها إلى مغطس الحمام مرة إلى مرتين في الأسبوع.
🌿 منتجات عشبة الخزامى
زيت اللافندر (للاستخدام الخارجي فقط)
نوع Silexan
⛔️ أهم التحذيرات: عدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، ويمنع استخدامها مع الأدوية المهدئة أو المنومة، أو مع أدوية الضغط والسكر، وغير مناسبة للحامل والمرضع والأطفال، وقد يقلل من تأثير البنج
#خطوات_الصحة_اعشاب
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🪨ماهو الشيلاجيت (الموميان)؟ وهل فعلاً يعتبر أكسير الشباب؟
الشيلاجيت (Shilajit) والمعروف أيضا بـ "الموميان" هو عبارة عن مادة صمغية سوداء تخرج من أعلى جبال الهيمالايا بسبب رواسب النباتات والحيوانات المتحللة منذ آلاف السنين. وكان يستخدم منذ قرون في الطب الهندي
22/04/2025
📝 “ما يوضع في الفم لا يبقى في الفم، بل قد يجد طريقه إلى مجرى الدم والأنسجة"
الفم يُعتبر مدخل الجهاز الهضمي والتنفسي، وأي مشكلة فيه قد تكون مصدرًا للإلتهابات المزمنة أو تسرب السموم.وحشوات الأملغم تحتوي على حوالي 50% من الزئبق بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الفضة والقصدير والنحاس،
17/04/2025
🪨 ماهي المعادن النادرة وما أهميتها وأفضل مصادرها؟
المعادن هي عبارة عن عناصر أساسية توجد في جسم الإنسان بكميات قليلة، حيث تشكل فقط 5% من وزن الجسم، ولكنها ضرورية لأداء جميع الوظائف الحيوية، حيث أنها تدخل في تركيب الإنزيمات والهرمونات والدم، ودعم وظائف
10/04/2025