🌿 ماهي عشبة التريبولوس (Tribulus)؟

فوائدها وطريقة استخدامها

عشبة التريبولوس وتعرف أيضاً باسم الحسكة الأرضية أو الحسك ولها عدة مسميات أخرى مثل القطبة، والشرشير، وضرس العجوز، وحمص الأمير وغيرها. وهي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة (Zygophyllaceae)، وتستخدم عشبة التريبولوس في العلاجات التقليدية لعدة ثقافات مختلفة ومنها الطب الصيني والطب الهندي (الأيروفيدي). وتنمو هذه النبتة في المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية في أفريقيا وأمريكا الشمالية وأستراليا وآسيا وأوروبا، وتنبت أيضا في المنطقة الوسطى والشمالية والشرقية من المملكة.

• وقد قال عنه ابن البيطار نقلا عن بعض السابقين: «له خاصية القبض، ويمنع الأورام الحارة من الحدوث، وثماره إذا شربت فتتت حصاة الكلى وعصارة النبات، تُستعمل في الأكحال، وضمادة تفيد من نهش الأفعى، ويقتل البراغيث رشاً، يسكن وجع المثانة، وعسر البول، ويزيد في المني».

• وقال عنه ابن سينا: «فيه قبض جيد لأورام الحلق، وينفع القروح العفنة، وقروح اللثة وينفع العين ويزيد في الباءة».

💡والإسم العلمي لها هو (Tribulus terrestris)

✅ أهم فوائد عشبة التريبولوس

- زيادة القدرة الزوجية والخصوبة لدى الرجال والنساء (بحيث أنها تزيد التستوستيرون لدى الرجال وعدد الحيوانات المنوية، وزيادة نسبة التبويض عند النساء)

- يعالج ضعف الإنتصاب (بحيث يعمل على زيادة أكسيد النتريك (NO) في الأوعية الدموية)

- تحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات وزيادة النشاط العام

- تقليل التوتر والضغوط وتحسين المزاج (بحيث يقلل من هرمون الكورتيزول ويعمل مثل الأعشاب المتكيفة)

- تحسين جودة النوم

- تحسين صحة الدماغ

- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية (بحيث يخفض ضغط الدم ويحسن من تدفق الدم)

- تخفيض ضغط الدم المرتفع ومدر للبول

- تقليل آلام الكلى والمثانة ويفتت حصوات الكلى

- تطهير المالسك البولية وعلاج لعسر البول

- تقليل مستوى سكر الدم (ويقلل من السكر التراكمي)

- تقليل الإلتهابات في الجسم

- مضاد للأكسدة ويرفع المناعة

🧪 الجرعات وطريقة الإستخدام

تتوفر عشبة التريبولوس في عدة أشكال منها الكبسولات والأقراص والبودرة والشاي. والجرعات الموصى بها تختلف على حسب الشكل والغرض من الاستخدام، ولكن بشكل عام تتراوح الجرعات للكبسولات والأقراص مابين 250 ملغ إلى 1000 ملغ مرتين يوميًا (مايعادل 2 جرام) (أو 5 ملغ لكل كيلوا من الوزن)، وينصح دائما في أي مكمل أو عشبة البدء بالجرعة الأقل ثم الزيادة بشكل تدريجي، ويفضل تناوله بعد الفطور وقبل النوم، ويمكن تناوله مع الوجبات أو على معدة خالية.

وبالنسبة للبودرة يمكن خلط ملعقة صغيرة (5 جرام) مع كوب من الماء أو العصير مرة واحدة يومياً، ويمكن الإستمرار على مكملات التريبولوس لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ثم راحة لمدة أسبوعين إلى شهر.

وفي حال استخدامها لعلاج المسالك البولية وتسكين آلام الكلى والمثانة يتم استخدام مغلي العشبة، ولعلاج عسر البول يتم شرب منقوعها. وتستخدم عصارة التريبلوس الجافة في كحل العين.

📌 تجربتي الشخصية (لمدة شهرين)

التجربة إلى الآن مستمر عليها من بداية الشهر الماضي (يونيو 2023) طريقتي هي أخذ حبه بعد الغداء (جرعة 1 جرام)، وتقريبا بعد أول أسبوع بديت أحس بتأثيرها ولاحظت تحسن ملحوظ في الأداء الرياضي وزيادة الأوزان بشكل عام، مع تحسن في القدرة الزوجية، ولاحظت أحيانا تحسن بسيط في المزاج.

💡ويجب معرفة أن هذه تجربة شخصية وليست نصيحة طبية

⛔️ أهم التحذيرات

تعتبر عشبة التريبولوس بشكل عام من الأعشاب الآمنة ولكن هناك بعض الحالات الصحية التي يجب استشارة فيها الطبيب مثل الحامل والمرضع والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى. وقد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية الضغط ومضادات الإكتئاب وأدوية السرطان.

⚠️ الآثار الجانبية: قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو الإسهال أو القلق أو الأرق ولكن هذه الأعراض نادرة الحدوث

💊 مكملات التريبولوس

مكمل التريبولوس (جرعة 1 جرام)

(النوع اللي جربته)

مكمل التريبولوس (جرعة 750 ملغ)

مكمل التريبولوس (جرعة 500 ملغ)

بودرة التريبولوس (جرعة 2 جرام)

🔺ودائما ينصح عند استخدام أي مكمل أو عشبة البدء بالجرعة الأقل ثم الزيادة بشكل تدريجي

#خطوات_الصحة_اعشاب