مشكلة الكرش البارزة
الكرش البارز للاسف اصبح من الامور الشائعة جدا لدى الكثير في زمننا الحالي وخاصة عند التقدم في العمر، والكرش دليل قاطع على اصابة الشخص بمقاومة الانسولين والكبد الدهني، فيجب تدارك الامر لكي لا يتفاقم ويصل بك إلى الضغط والسكر وغيرها.
علاج الكرش باختصار
- تقليل النشويات والسكريات للحد الادنى وعلى رأسها السكر الابيض والمخبوزات والمعجنات، وايضا الفواكه عالية السكر ومنها التمر والعسل.
- تقليل الضغوط العصبية
- النوم الجيد في الليل
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة
بعض الاعشاب و المكملات المساعدة
- لزيادة حساسية الانسولين (القرفة وخل التفاح )
- الكركم (وخاصة مستخلص الكركمين)
- الزنجبيل
- الشاي الأخضر
- الاوميغا 3 (والأفضل زيت كبد الحوت)
- ولتقليل الضغط العصبي وتحسين النوم (عشبة الاشواقندا . مكمل المغنيسيوم )
- تدعيم الكبد ( فيتامين E ، مكمل DIM ، مكمل التودكا )
#خطوات_الصحة_مشاكل
#خطوات_الصحة_سمنة
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
🌱 ما هو الكوتشنج؟ وليش ممكن تحتاجه في رحلتك نحو التشافي؟
أحيانًا نوقف وسط الطريق… ونعرف ان ودنا نتغير، نعتني بصحتنا، نحسن عاداتنا، أو ممكن نواجه مشكلة صحية ومتعبتنا، لكن مانعرف من وين نبدأ، أو كيف نكمل الطريق. هنا يجي دور الكوتش كرفيق وداعم يساعدك في رحلتك،
02/08/2025
📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025