مشكلة الكرش البارزة
الكرش البارز للاسف اصبح من الامور الشائعة جدا لدى الكثير في زمننا الحالي وخاصة عند التقدم في العمر، والكرش دليل قاطع على اصابة الشخص بمقاومة الانسولين والكبد الدهني، فيجب تدارك الامر لكي لا يتفاقم ويصل بك إلى الضغط والسكر وغيرها.
علاج الكرش باختصار
- تقليل النشويات والسكريات للحد الادنى وعلى رأسها السكر الابيض والمخبوزات والمعجنات، وايضا الفواكه عالية السكر ومنها التمر والعسل.
- تقليل الضغوط العصبية
- النوم الجيد في الليل
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة
بعض الاعشاب و المكملات المساعدة
- لزيادة حساسية الانسولين (القرفة وخل التفاح )
- الكركم (وخاصة مستخلص الكركمين)
- الزنجبيل
- الشاي الأخضر
- الاوميغا 3 (والأفضل زيت كبد الحوت)
- ولتقليل الضغط العصبي وتحسين النوم (عشبة الاشواقندا . مكمل المغنيسيوم )
- تدعيم الكبد ( فيتامين E ، مكمل DIM ، مكمل التودكا )
#خطوات_الصحة_مشاكل
#خطوات_الصحة_سمنة
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى
📝 “ما يوضع في الفم لا يبقى في الفم، بل قد يجد طريقه إلى مجرى الدم والأنسجة"
الفم يُعتبر مدخل الجهاز الهضمي والتنفسي، وأي مشكلة فيه قد تكون مصدرًا للإلتهابات المزمنة أو تسرب السموم.وحشوات الأملغم تحتوي على حوالي 50% من الزئبق بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الفضة والقصدير والنحاس،
17/04/2025
🪨 ماهي المعادن النادرة وما أهميتها وأفضل مصادرها؟
المعادن هي عبارة عن عناصر أساسية توجد في جسم الإنسان بكميات قليلة، حيث تشكل فقط 5% من وزن الجسم، ولكنها ضرورية لأداء جميع الوظائف الحيوية، حيث أنها تدخل في تركيب الإنزيمات والهرمونات والدم، ودعم وظائف
10/04/2025
📝 نحن لسنا أسرى جيناتنا.. بل أسرى عاداتنا
أخبرني ماذا تفعل كل يوم أخبرك ماذا ستصبح غداً، عاداتنا اليومية ونمط حياتنا من تغذية ونوم وحركة وأفكارنا ومشاعرنا لها دور كبير على صحتنا إما بالإيجاب أو السلب، فيمكننا التحكم بجيناتنا فقط بتعديل نمط حي
12/02/2025