🔻هل هناك أكل يزيد الوزن وأكل يقلل الوزن؟

لا يوجد أكل يزيد الوزن أو يقلله، الأكل مهما كان صحي في حال الإكثار منه سيزيد الوزن، فيجب الحرص على نوعية الأكل الجيدة بالكمية المناسبة وعدم الإسراف.

وبشكل عام المفتاح في تقليل الوزن هي النشويات والسكريات، فإذا كان الهدف تقليل الوزن يجب تقليل النشويات للحد الأدنى بالأنظمة قليلة النشويات مثل (اللوكارب او كيتو).

💡ولا يتم نزول الوزن إلّا بالأكل الصحي والرياضة وأسلوب الحياة الصحي بعيداً عن الوصفات الزائفة

ولا يوجد خلطات ووصفات لحرق الدهون، وهذي غالبها إما تخرج السوائل أو تعمل على تنظيف القولون فيقل الوزن، ولكن المعيار الحقيقي لتقليل الوزن هو نزول الدهون (وخاصة محيط الوسط).

موضوع تقليل الوزن باختصار

📝 ”نوعية الأكل تحدد الصحة.. والكمية تحدد الوزن”

#خطوات_الصحة_مفاهيم

#خطوات_الصحة_تغذية