هل هناك أكل يزيد الوزن وأكل يقلل الوزن؟
لا يوجد أكل يزيد الوزن أو يقلله، الأكل مهما كان صحي في حال الإكثار منه سيزيد الوزن، فيجب الحرص على نوعية الأكل الجيدة بالكمية المناسبة وعدم الإسراف.
وبشكل عام المفتاح في تقليل الوزن هي النشويات والسكريات، فإذا كان الهدف تقليل الوزن يجب تقليل النشويات للحد الأدنى بالأنظمة قليلة النشويات مثل (اللوكارب او كيتو).
?ولا يتم نزول الوزن إلّا بالأكل الصحي والرياضة وأسلوب الحياة الصحي بعيداً عن الوصفات الزائفة
ولا يوجد خلطات ووصفات لحرق الدهون، وهذي غالبها إما تخرج السوائل أو تعمل على تنظيف القولون فيقل الوزن، ولكن المعيار الحقيقي لتقليل الوزن هو نزول الدهون (وخاصة محيط الوسط).
? ”نوعية الأكل تحدد الصحة.. والكمية تحدد الوزن”
#خطوات_الصحة_مفاهيم
#خطوات_الصحة_تغذية
التعليقات
لا يوجد أي تعليقات لعرضها.
تسجيل الدخولمقالات أخرى

📝 "التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق"
كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا، يسمعنا، ويساعدنا نشوف الأمور بشكل أوضح، تفتح لنا زوايا جديدة ما قد شفناها ولا انتبهنا لها.الكوتش ليس فقط رفيقك ف
30/07/2025
💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟ وكيف تختار الأنواع الصحيحة منها؟
تعتبر مكملات المولتي فايتمن (Multivitamin) أو ماتسمى بالفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة حول العالم، حيث أنها تشكل مايقارب نسبة 40% من إجمالي مبيعات المكملات بشكل عام.وا
22/06/2025
⚡️ماهي الإلكترولايت وما أهميتها وأعراض نقصها ومصادرها؟
الإلكترولايت (Electrolytes) أو ماتسمى بالإلكتروليتات أو الكهارل أو الشوارد، وهي المعادن الأساسية التي تحمل شحنات كهربائية عند ذوبانها في سوائل الجسم مثل الدم والعرق والبول.وتشمل الإلكترولايت الأساسية
15/05/2025