🔥 مشكلة الحموضة وأهمية حمض المعدة

يعتبر حمض المعدة هو أصل المناعة وجذر الهضم وإمتصاص المغذيات، ونقصه يسبب مشاكل في المعدة والقولون مثل الحموضة والإرتجاع والإنتفاخات والإمساك وجرثومة المعدة والقولون العصبي وغيرها.

💡وحمض المعدة هو عبارة عن حمض الهيدروكلوريك (HCL)

📝 “المعدة هي بيت الداء”

🔻أهم أعراض ضعف حمض المعدة

- عدم إمتصاص البروتينات (فيسبب ضعف العضلات وتساقط الشعر)

- نقص في الفيتامينات والمعادن (وخاصة الزنك والحديد)

- الأنيميا وفقر الدم (بسبب نقص الحديد وفيتامين B12)

- التعب والإرهاق والخمول (بسبب ضعف إمتصاص الفيتامينات والمعادن)

- مشاكل الجهاز الهضمي مثل (القولون العصبي وإرتشاح الأمعاء والسيبو)

- الإنتفاخات والغازات

- عسر الهضم والإمساك

- جرثومة المعدة

- الحموضة والإرتجاع

- خروج بقايا الطعام الغير مهضومة

- التعب بعد تناول الطعام (حتى في حال تناول كمية قليلة من الطعام)

- الإضرابات المزاجية والإكتئاب

- ظهور شعيرات دموية في الوجه

- ضعف المناعة وكثرة الأمراض

- هشاشة العظام (بسبب ضعف إمتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم)

- مشاكل في المرارة

- مشاكل الحساسيات

- والجيوب الأنفية

- الأمراض المناعية بسبب إرتشاح الأمعاء مثل (البهاق، التصلب اللويحي، الذئبة الحمراء، الهاشيموتو، السكر النوع الأول وغيرها..)

💡وبالطبع ليس السبب الرئيسي للأمراض المناعية هي قلة حمض المعدة فقط ولكنها من الأسباب الرئيسية

💡فلايجب أن يصل الأكل إلى الأمعاء وهو غير مهضوم بشكل كامل فهذا سبب لكثير من الأمراض

📍أهم الأسباب لضعف حمض المعدة

- العادات الغذائية السيئة مثل (عدم مضغ الطعام بشكل جيد، النوم بعد الأكل مباشرة)

- الضغوط العصبية المزمنة

- التقدم في العمر

- نقص في كلوريد الصوديوم من الملح

- نقص الزنك

- نقص البوتاسيوم

كثرة شرب الماء مع الأكل (وخاصة المياه القلوية)

- أدوية الحموضة

- المقالي

- المخبوزات والمعجنات (تعتبر مثل الإسفنج تمتص حمض المعدة)

- مكملات الكالسيوم

❗️وهناك دراسات أثبتت علاقة أدوية الحموضة بسرطان المعدة

🧪 إختبار حمض المعدة في المنزل

يتم وضع ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم على كوب من الماء، ثم شربها في الصباح على الريق، والإنتظار حتى التجشؤ، فإذا حصل التجشؤ مباشرة او بعد 30 ثانية إلى دقيقة ونصف فحمض المعدة ممتاز، ولكن إذا وصل إلى مابين 2-5 دقائق او أكثر ولم يحصل تجشؤ فهذا يدل أن حمض المعدة ضعيف.

💡وفي حالات نادرة قد تكون مشكلة الحموضة هي بسبب إرتفاع في حمض المعدة

✅ فوائد تقوية حمض المعدة

من أهم فوائد تقوية حمض المعدة هو تحسين الهضم وحل لأغلب مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخات وعسر الهضم، وأيضا مشاكل الحموضة والإرتجاع، وتكسير البروتينات وتحويلها إلى أحماض أمينية، وإمتصاص الفيتامينات والمعادن، وقتل البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم عن طريق الفم وغيرها.

✅ خطوات إصلاح حمض المعدة

1. النوم الجيد في الليل

2. تقليل الضغوط العصبية

3. إيقاف أدوية الحموضة بشكل تدريجي

4. عدم شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة على الأقل

5. البدء بتناول البروتين أولاً

6. يجب الأكل ببطء وعدم الإستعجال ومضغ الطعام بشكل جيد، والأكل أثناء الجلوس

7. الحرص على مصادر البوتاسيوم من الأغذية مثل (الخضراوات والعصائر الخضراء)

8. الحرص على الليمون سواء عصير أو مع الماء أو مع السلطات

9. تناول ملعقة صغيرة إلى كبيرة من خل التفاح العضوي على كوب من الماء قبل او بعد الأكل (ويجب شربه بالشفاط لعدم الضرر بالأسنان)

10. تناول الملح الطبيعي البحري أو الهملايا (كلوريد الصوديوم) بمقدار ملعقتين صغيرة موزعة على مدار اليوم

11. تناول مكمل الزنك جرعة 50 ملغ قبل النوم لمدة شهر إلى شهرين

12. تناول مكمل بيتين هيدروكلوريد حبتين مع كل وجبة لمدة شهر

💡ومن الطرق أيضا التي تعزز من حمض المعدة شرب الزنجبيل بين الوجبات، وأيضا الحرص على المخللات مع الأكل

⛔️ وفي حال وجود تقرحات في المعدة تجنب تناول خل التفاح أو حمض الهيدروكلوريك، ويجب استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية أو عند تناول أي نوع من الأدوية

💡فإصلاحك لحمض المعدة والمحافظة عليها هي أساس لصحة جيدة والوقاية من المشاكل الصحية بإذن الله والتي تكون بدايتها من الجهاز الهضمي

رابط الموضوع على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مشاكل

#خطوات_الصحة_هضم