📝 “عضلات البطن تُصنع في المطبخ وليس في النادي”
كل شخص فينا لديه عضلات في البطن ولكنها تكون أسفل طبقة من الدهون. فالمعتقد أن تمارين البطن هي اللي راح تحرق الكرش وتعطيك بطن مقسّم هذا معتقد غير صحيح.
فتقليل الوزن عن طريق النظام الغذائي الصحي قليل النشويات أولاً مع تمارين المقاومة هي الحل لحرق الدهون وإظهار العضلات المختبئة أسفلها.
