“الغذاء المتوازن هو أفضل مكمل غذائي” ليست كل الحلول في علب المكملات الغذائية… ما يحتاجه جسمك موجود بالفعل في غذائك. فالتوازن بالغذاء الحقيقي الخارج من الأرض أو الحيوان بدون عمليات تصنيع هو الأساس الحقيقي لصحة أفضل، وطاقة أعلى، ووظائف متكاملة…
كل شخص فينا لديه عضلات في البطن ولكنها تكون أسفل طبقة من الدهون. فالمعتقد أن تمارين البطن هي اللي راح تحرق الكرش وتعطيك بطن مقسّم هذا معتقد غير صحيح. فتقليل الوزن عن طريق النظام الغذائي الصحي قليل النشويات أولاً مع…
الغذاء له تأثير على صحتنا على المدى البعيد إما بالإيجاب أو السلب، فاحرص على اختيار غذائك بعناية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
دائما الطرق المختصرة في كل شي مهما كانت لها تبعات وآثار جانبية سواء كانت ابر التنحيف أو عمليات التكميم وغيرها. فإذا غيرت تفكيرك عن نزول الوزن إلى تحسين الصحة أولاً بحيث تغير أسلوب حياتك وتخليها رحلة في تحسين صحتك والوقاية…
عند الجوع يصبح الشخص يشتهي كل شيء سواء أكل صحي أو غير صحي. فنصيحة عند الجوع لاتشاور نفسك في نوع الأكل والأفضل تجهيز وجباتك بشكل مسبق لتناولها عند الجوع مباشرة. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
نعم هناك علاقة وثيقة بين تناول الدهون الصحية وبين تحسين المزاج والصحة النفسية، بحيث تعتبر الدهون هي أساس عمل الهرمونات والقلب والدماغ، والدهون أيضا تساعد في زيادة الشبع وتقليل الوزن. ?فالأنظمة الغذائية قليلة وخالية الدهون هي أنظمة غير صحية إطلاقا…
عاداتنا الغذائية اليومية إما تمرضنا أو قد تكون علاج لنا. بحيث أن الغذاء الغير صحي يعمل على زيادة الإلتهابات في الجسم وزيادة الشوارد الحرة وخالي من المغذيات ويسبب إرتفاع سريع لمستوى سكر الدم وغيرها، بعكس الغذاء الصحي الذي يعمل العكس…
لا يوجد أكل يزيد الوزن أو يقلله، الأكل مهما كان صحي في حال الإكثار منه سيزيد الوزن، فيجب الحرص على نوعية الأكل الجيدة بالكمية المناسبة وعدم الإسراف. وبشكل عام المفتاح في تقليل الوزن هي النشويات والسكريات، فإذا كان الهدف تقليل…
لايوجد أكل يزيد الوزن أو أكل يقلل الوزن، فمهما كان الأكل صحي عند الإكثار منه سيزيد الوزن. فالكمية تعتمد على السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم، فيمكن التحكم في الكمية بعمل الصيام المتقطع وتناول وجبتين فقط في اليوم. ويجب…
مالمقصود بالأكل الصحي؟ باختصار هو الأكل الحي الطبيعي الخارج من الأرض أو الحيوان وبصورته الطبيعية، وبدون تدخل البشر بالتعديل عليه وراثياً أو إضافة المبيدات أو المنكهات والمحليات الصناعية وغيرها. وغالباً الأكل الصحي يكون عالي بالمغذيات الأساسية مثل البروتينات والدهون…
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.