📝 “الغذاء المتوازن هو أفضل مكمل غذائي” ليست كل الحلول في علب المكملات الغذائية… ما يحتاجه جسمك موجود بالفعل في غذائك. فالتوازن بالغذاء الحقيقي الخارج من الأرض أو الحيوان بدون عمليات تصنيع هو الأساس الحقيقي لصحة أفضل، وطاقة أعلى، ووظائف…
📝 “ما يوضع في الفم لا يبقى في الفم، بل قد يجد طريقه إلى مجرى الدم والأنسجة” الفم يُعتبر مدخل الجهاز الهضمي والتنفسي، وأي مشكلة فيه قد تكون مصدرًا للإلتهابات المزمنة أو تسرب السموم. وحشوات الأملغم تحتوي على حوالي 50%…
📝 “التغيير لا يحدث فقط لأننا نعرف ما نحتاجه، بل عندما نجد من يرافقنا ويحفز وعينا ويجعلنا نرى إمكانياتنا بوضوح… والكوتش هو هذا الرفيق” كثير منا يعرف وش المفروض يسوي… لكن المعرفة وحدها ما تكفي، أحيانًا نحتاج أحد يكون جنبنا،…
📝 “عضلات البطن تُصنع في المطبخ وليس في النادي” كل شخص فينا لديه عضلات في البطن ولكنها تكون أسفل طبقة من الدهون. فالمعتقد أن تمارين البطن هي اللي راح تحرق الكرش وتعطيك بطن مقسّم هذا معتقد غير صحيح. فتقليل الوزن…
📝 “الأغذية القليلة بالسعرات ليست دليل أنها خيار صحي” لا يمكن مقارنة سعرات الحلويات والكوكيز مع سعرات الفاكهة والخضروات مثلا، نعم قد تكون متساوية في السعرات ولكن هناك فرق شاسع في المغذيات من ألياف وفيتامينات ومعادن. فالأصل هو التركيز على…
فعلا رمضان فرصة لتحسين صحتك وتقليل وزنك عن طريق تغيير عاداتك الغذائية إلى عادات صحية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_رمضان #خطوات_الصحة_صيام
📝 “كل يوم يمر عليك إما تبني خطوة نحو طريق الصحة.. أو خطوة نحو طريق المرض لا وسط” (أندلي ديفيس) عاداتك اليومية البسيطة تقودك إما لطريق الصحة أو طريق المرض لايوجد وسط بينها، فاحرص على بناء عادات صحية بشكل تدريجي،…
كلما أحسست أنك غارق برتم الحياة السريع جرب التنفس العميق، بحيث يساعدك على الإسترخاء والهدوء. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_عادات
الغذاء له تأثير على صحتنا على المدى البعيد إما بالإيجاب أو السلب، فاحرص على اختيار غذائك بعناية. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_تغذية
حرصك على الإخراج بشكل طبيعي والوقاية من الإمساك هذا دليل أن صحتك جيدة. لأن الإمساك يسمى أيضا بالمرض الصامت لما له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية على المدى البعيد. البوست على الانستقرام #خطوات_الصحة_حكم #خطوات_الصحة_هضم
منصّة لتبسيط طريق الصحة ونشر الوعي، ومساعدتك على بناء نمط حياة صحي مستدام بخطوات عملية وبسيطة.
السجل التجاري7032802030