مقالات حول: عادات
??♂️ أهمية الرياضة وطرق الإستمرار عليها
الرياضة ثالث اهم العادات الصحية، والرياضة تمثل ثلث الصحة وهي طريق للعلاج من أي مرض بإذن الله، والرياضة ليست رفاهية بل هي ضرورة من الضروريات وخاصة في زمننا الحالي الذي قلت فيه الحركة بشكل كبير بسبب الا
03/04/2024
?️ أهمية النوم وطرق تحسينه
يعتبر النوم من أهم العادات الصحية، ففي فترة النوم (في الليل) يتم تجديد الخلايا وحرق الدهون، ويمثل النوم ثلث الصحة. وعدد ساعات النوم تختلف من شخص لآخر ولكن بمعدل من 7-8 ساعات تقريبا تعتبر جيدة، والأهم
03/04/2024
?أهمية وفوائد الماء ونصائح هامة
لا أحد ينكر أهمية شرب الماء وأنه أصل الحياة، بحيث يمثل الماء من جسم الإنسان مايقارب 70%. سأذكر أهم أعراض نقص شرب الماء والجفاف، وفوائد الماء، وطريقة معرفة الإحتياج اليومي مع أهم النصائح.? ﴿وجعلنا من ا
02/04/2024
? أهمية الصيام (والصيام المتقطع)
الصيام من أجل العبادات ومن أهم العادات الصحية، ففي أثناء الصيام يدخل الجسم في مرحلة تنظيف ذاتي تسمى “الألتهام الذاتي للخلايا” (الأوتوفاجي - Autophagy) بحيث يتم التخلص من الخلايا التالفة وتجديدها.ونتيج
27/03/2024
? ماهو مفهوم الصحة؟ ولماذا ينصح باتباع نمط حياة صحية؟
الصحة هي الأساس الذي يُبنى عليه كل شيء في حياتنا، والصحة بمفهومها الواسع ليست بغياب المرض، بل الصحة عندما تعمل جميع أعضاء الجسم بتناغم تام والشعور بالطاقة والنشاط والحيوية والإستقرار الجسدي والنفسي.?
31/08/2024