مقالات حول: فيتامينات
أهمية فيتامين B7 (البيوتين) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين ب٧ (B7) أو مايعرف بـ (البيوتين - Biotin) ويسمى أيضا "بفيتامين H"، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء. ويعتبر البيوتين هام في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص المغذيات، ومهم أيضا لتعزيز صحة
04/07/2025
أهمية فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين ب٥ (B5) أو مايسمى بـ (حمض البانتوثنيك - Pantothenic acid) هو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، وهو موجود في كل خلية وفي جميع أنواع الأغذية تقريبا، ويعتبر ضروري للصحة الجسدية والعقلية، ويز
04/07/2025
أهمية فيتامين B2 (الريبوفلافين) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين ب٢ (B2) أو مايسمى بـ (الريبوفلافين - Riboflavin)، وهو من عائلة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعتبر من الفيتامينات الهامة لتعزيز النمو وانتاج الطاقة.✏️ في هذا الموضوع سأوضح لك قصة اكتشاف فيتام
04/07/2025
أهمية فيتامين B1 (الثيامين) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين ب١ (B1) أو مايسمى بـ (الثيامين - Thiamine) يعتبر من أوائل فيتامينات B التي تم اكتشافها، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو مهم جدا لصحة الأعصاب والدماغ. ?فيتامين B1 هو أول فيتامين ت
04/07/2025
أهمية فيتامين K (فيلوكينون) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين ك (K) هو مجموعة من المركبات الذائبة في الدهون، ويعتبر من الفيتامينات المنسية حيث أن له دور كبير في عمليات تخثر الدم وصحة القلب والعظام.ويتكون فيتامين K من نوعين رئيسيين فيتامين K1 (فيلوكينون -
04/07/2025
أهمية فيتامين E (التوكوفيرول) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
فيتامين هـ (E) أو ما يسمى بـ (التوكوفيرول - Tocopherol) يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون حيث يتم تخزينه في أنسجة الجسم ثم يستخدم عند الحاجة، وهو من أقوى مضادات الأكسدة في الجسم لمكافحة الشوارد ا
04/07/2025
أهمية فيتامين A (الريتينول) وماهي أعراض نقصه ومصادره؟
يحتوي فيتامين A على (الريتينول - Retinol) والكاروتين (Carotins) حيث يعتبر الريتينول هو المركب الطبيعي والذي يتوفر في الأغذية الحيوانية، والكاروتين يتوفر في الأغذية النباتية، وفيتامين A من الفيتامينات
04/07/2025